Marhuľová a kokosová mriežka

hlasujte teraz
Dezerty
Veľmi jednoduché
50 min
139 Kcal

Jednoduchý recept, ktorý je zmenou oproti bežným receptom: gratinované marhule s kokosom! Je bezlepkový a bezlaktózový, pretože používame kokosové mlieko :-) Je to príležitosť pre každého, či už je alergik alebo nie, aby si vychutnal extra dezert, ktorý sa rozplýva v ústach. Náš recept si ľahko zopakujete podľa krokov v písomnej verzii + video :-)

Zložky

6

Materiály

  • 1 forma s priemerom 22 cm

Príprava

Príprava20 min
Čas varenia30 min
  • Marhuľová a kokosová mriežka - Príprava krok 1Očistené marhule prekrojte na polovicu a vyberte kôstku. Uložíme ich do maslom vymastenej formy reznou stranou nahor.
  • Marhuľová a kokosová mriežka - Príprava krok 2Vajíčka zmiešajte s cukrom.
  • Marhuľová a kokosová mriežka - Príprava krok 3Pridajte kokosové mlieko.
  • Marhuľová a kokosová mriežka - Príprava krok 4Zmes nalejte na marhule a posypte sušeným rozmarínom.
  • Marhuľová a kokosová mriežka - Príprava krok 5Pečte 30 minút pri 200 °C.
  • Marhuľová a kokosová mriežka - Príprava krok 6A teraz je váš marhuľový gratin s kokosovým mliekom hotový!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody použitia kokosového mlieka v tomto recepte?

Kokosové mlieko je bezlaktózové a dodáva dezertu krémovú textúru a exotickú chuť, čo je ideálne pre alergikov a milovníkov kokosových príchutí.
Áno, recept je bezlepkový a bezlaktózový, takže si ho môžu vychutnať aj osoby s potravinovými alergiami.
Najdôležitejšie kroky sú: očistiť marhule, zmiešať vajíčka s cukrom a kokosovým mliekom, a potom piecť pri 200 °C po dobu 30 minút.
Tento recept je určený na 6 porcií, ideálny pre rodinné stretnutia alebo malé oslavy.
Na pečenie budete potrebovať formu s priemerom 22 cm, ktorá je dostatočne veľká na to, aby sa do nej zmestili všetky ingrediencie.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 139Kcal
  • Carbo: 19g
  • Celkový tuk: 4.9g
  • Nasýtené tuky: 3.1g
  • Proteíny: 3.2g
  • Vlákna: 1.7g
  • Cukor: 17.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 7
Výživové informácie na 1 porciu (121g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: