Cizrna na grile vo fritéze

hlasujte teraz
Chuťovky
Veľmi jednoduché
19 min
123 Kcal

Čo tak nahradiť chipsy a klobásu ako aperitív lahodným cícerom pečeným vo fritéze? Okrem toho, že je príprava veľmi jednoduchá, potrebujete len konzervu predvarenej cícerovej zeleniny a obľúbené korenie. Výsledok? Mimoriadne chrumkavé malé guľôčky, ktoré môžete podávať aj na šaláty, aby ste sa zasýtili rastlinnými bielkovinami! :-)

Zložky

3

Materiály

  • Fritéza na vzduchu (tu Ninja Foodi AF300EU dvojkomorová fritéza na vzduchu 7,6 l)

Príprava

Príprava3 min
Čas varenia16 min
  • Cizrna na grile vo fritéze - Príprava krok 1Cizrnu sceďte (mala by byť čo najsuchšia) a potom ju zmiešajte s olivovým olejom, soľou, korením, kari korením a kajenským korením (alebo paprikou, ak chcete).
  • Cizrna na grile vo fritéze - Príprava krok 2Preneste ich na plech Air Fryer vyložený mastným papierom.
  • Cizrna na grile vo fritéze - Príprava krok 3Zapnite fritézu Air Fryer na režim "Airfry" pri teplote 200 °C na 15 minút. Ak chcete, aby boli fritézy chrumkavejšie, z času na čas nimi zatraste a pečte ich dlhšie.
  • Cizrna na grile vo fritéze - Príprava krok 4A teraz je pripravená!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody pečenia cíceru vo fritéze?

Pečenie cíceru vo fritéze je zdravšia alternatíva k tradičným snackom, pretože vyžaduje menej oleja a zachováva viac živín.
Môžete experimentovať s rôznymi koreninami ako je paprika, čierne korenie, alebo bylinky, aby ste dosiahli rôzne chute.
Recept je určený na 3 porcie, ideálne pre malú skupinu alebo ako predjedlo.
Celkový čas na prípravu a varenie je len 19 minút, čo robí tento recept veľmi rýchly a jednoduchý.
Áno, ale sušený cícer je potrebné najprv uvariť, čo predlžuje čas prípravy receptu.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 123Kcal
  • Carbo: 11.8g
  • Celkový tuk: 5g
  • Nasýtené tuky: 0.8g
  • Proteíny: 4.9g
  • Vlákna: 5.9g
  • Cukor: 2.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Výživové informácie na 1 porciu (95g)

Atribúty

proti plytvaniu
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Kulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: