Zemiaky vo fritéze na vzduchu

Prílohy
Veľmi jednoduché
30 min
160 Kcal

Ste fanúšikom zemiakov? Potom musíte vyskúšať nasledujúci recept: chutný a zdravý zemiaky v bunde vo fritéze s minimom oleja. Sú zlatohnedé, zvonku chrumkavé a vo vnútri veľmi jemné - ideálna kombinácia na akékoľvek jedlo alebo desiatu! Podávajte s obľúbenou omáčkou a pripravte sa na vychutnávanie. Tu je recept krok za krokom.

Zložky

3

Materiály

  • Fritéza na vzduchu
  • Misa
  • Olej v spreji (alebo kuchynská kefka + olivový olej)

Príprava

Príprava5 min
Čas varenia25 min
  • Zemiaky vo fritéze na vzduchu - Príprava krok 1Zemiaky umyte, osušte a nakrájajte na kúsky.
  • Zemiaky vo fritéze na vzduchu - Príprava krok 2V miske zmiešajte kúsky zemiakov so soľou, korením a cesnakovým práškom.
  • Zemiaky vo fritéze na vzduchu - Príprava krok 3Postriekajte plech fritézy olejom a potom doň vložte kúsky zemiakov. Opäť ich postriekajte olejom.

    *Ak nemáte olej v spreji, môžete použiť kuchynskú kefku a malé množstvo oleja. Pred pridaním zemiakov ho nakvapkajte do koša fritézy a po vložení zemiakov do fritézy ho ešte trochu nastriekajte.
  • Zemiaky vo fritéze na vzduchu - Príprava krok 4Zemiaky varte 25 minút pri teplote 190 °C v režime "Air Fry".

    *V polovici času premiešajte, aby ste zabezpečili rovnomerné opečenie z oboch strán.
  • Zemiaky vo fritéze na vzduchu - Príprava krok 5A to je všetko! Tieto zemiaky podávajte s vašou obľúbenou omáčkou alebo ako prílohu.

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody varenia zemiakov vo fritéze na vzduchu?

Varenie zemiakov vo fritéze na vzduchu je zdravšie, pretože vyžaduje minimálne množstvo oleja, čím sa znižuje obsah kalórií a tuku.
Najlepšie sú zemiaky s vysokým obsahom škrobu, ako sú Idaho alebo Russet, pretože sú chrumkavejšie a jemnejšie po uvarení.
Áno, môžete experimentovať s rôznymi koreninami, ako sú paprika, rozmarín alebo bylinky, aby ste zemiakom dodali osobitnú chuť.
Tento recept je určený na 3 porcie, ale môžete ho jednoducho zdvojnásobiť alebo znížiť podľa potreby.
Odporúčame podávať zemiaky s omáčkami ako je kečup, majonéza, alebo domácou bylinkovou omáčkou pre zvýraznenie chuti.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 160Kcal
  • Carbo: 34.5g
  • Celkový tuk: 0.2g
  • Nasýtené tuky: 0.1g
  • Proteíny: 3.6g
  • Vlákna: 2.8g
  • Cukor: 3.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Výživové informácie na 1 porciu (171g)

Kuchynský riad

Teplovzdušná

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept:
5/5, 1 hlasovanie(-a)