Stravovanie / zdravie
416 recepty
Smažený špenát, chutná a jednoduchá príloha
Prílohy Veľmi jednoduché 5 min 12 min
Zložky: 400 g špenátu 2 strúčiky cesnaku olivový olej podľa chuti soľ podľa chuti korenie podľa chuti
Super chrumkavé domáce cibuľové a parmezánové lupienky
Chuťovky Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 1 žltá cibuľa (veľká) 70 g strúhaného parmezánu Korenie podľa vlastného výberu (tu paprika a provensálske bylinky)
Super gurmánsky šalát zo špargle
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 10 min
Zložky: 250 g cherry paradajok 900 g zelenej špargle 100 g syra feta 1 vajce 6 vlašských orechov (viac alebo menej) Zálievka: olivového oleja. 2 PL...
Krémové cestoviny s brokolicou a mandľami: ľahko pripraviteľné a chutné jedlo
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 10 min
Zložky: 190 g cestovín 200 g brokolice (len ružičky) 1 strúčik cesnaku 50 g mandlí (olúpaných) 1 polievková lyžica strúhaného parmezánu extra panenský...
Popcorn vo fritéze, je to možné!
Olovranty Veľmi jednoduché 5 min 6 min
Zložky: 3 polievkové lyžice kukurice 1 lyžička oleja (+/-) 1 PL cukru (nepovinné)
Zlaté mlieko: nápoj zdravia a pohody!
Nápoje Veľmi jednoduché 3 min 2 min
Zložky: 250 ml (1 pohár) mlieka (rastlinného alebo živočíšneho) ½ lyžičky kurkumy v prášku ¼ lyžičky zázvoru v prášku ¼ lyžičky škorice v prášku 1 štipka...
Vegetariánske steaky s červenou fazuľou
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 120 g uvarenej fazule 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku trochu vody 30 g múky 2 PL ovsených vločiek (nepovinné) 1 lyžička kečupu 1 škatuľka oleja (na...
Datľové energetické guľôčky so stredom z arašidového masla
Olovranty Veľmi jednoduché 10 min 10 min
Zložky: 12 datlí (100 g), bez kôstok 40 g lieskových orieškov 1 PL ovsených vločiek 1 lyžička nesladeného kakaového prášku 4 lyžičky arašidového pyré
Šalát z uhoriek, pečeného cíceru, avokáda a fety
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 20 min
Zložky: 1 uhorka 1 avokádo 250 g cíceru, odkvapkaného 1/2 červenej cibule 100 g syra feta Niekoľko vetvičiek pažítky Na zálievku : 3 lyžice olivového oleja...
Pikantný uhorkový šalát s arašidmi
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 2 min
Zložky: 1 uhorka 1 polievková lyžica nasekaných arašidov 1/2 PL svetlých sezamových semienok 1 strúčik cesnaku (malý) 1 čajová lyžička chilli vločiek 1...
Skyr, malinová a čokoládová zmrzlina. zdravé občerstvenie na slnečné dni!
Dezerty Veľmi jednoduché 10 min
Zložky: 200 g obyčajného skyru (alebo gréckeho jogurtu) 150 g mrazených malín (alebo iného červeného ovocia) 1 polievková lyžica agávového sirupu (alebo...
Charlotte s červeným ovocím a madeleines
Dezerty Veľmi jednoduché 20 min
Zložky: 250 g jednodruhovej smotany s 30 % tuku 250 g mascarpone 80 g práškového cukru 1 čajová lyžička vanilkového extraktu 12 búdok (+/-) 4 lyžice mlieka...
Superjednoduchý proteínový koláč s červeným ovocím
Dezerty Veľmi jednoduché 5 min 20 min
Zložky: 35 g múky 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva 25 g srvátky (v tomto prípade vanilkovej) 1 polievková lyžica chia semienok 1 vajce 50 g gréckeho...
Slávny superjednoduchý "japonský tvarohový koláč" len z 2 ingrediencií
Dezerty Veľmi jednoduché 5 min
Zložky: 100 g obyčajného jogurtu skyr 1 čajová lyžička vanilkového extraktu (nepovinné) 6 kusov speculoos
Špenátové a hubové placky
Prílohy Veľmi jednoduché 15 min 30 min
Zložky: Špenát: Špenát: 1 polievková lyžica olivového oleja 150 g čerstvého špenátu Šampiňóny: Šampiňóny: 200 g šampiňónov 1/2 šalotky 10 g masla 1 strúčik...
Syrové guľôčky na aperitív
Chuťovky Veľmi jednoduché 10 min
Zložky: 250 g syra ricotta 100 g parmezánu korenie (podľa chuti) oregano (podľa chuti) Na ozdobu: paprika lístky čerstvej bazalky tyčinky z praclíka
Krémová tekvicová polievka
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 30 min
Zložky: 300 g tekvice 1 pór 2 zemiaky (stredne veľké) 200 ml ľahkej smotany 2 škatuľky slnečnicového oleja 1 čajová lyžička korenia 1 čajová lyžička soli
Verrines s červenou repou a rukolovou penou
Chuťovky Veľmi jednoduché 30 min 5 min
Zložky: Krém z červenej repy : 100 g mascarpone 200 g varenej červenej repy 8 cl smotany Rukolová pena : 60 g rukoly 15 cl jednoduchej smotany (30 % tuku)...
Ako vyrobiť domáce maslo?
Ostatné Veľmi jednoduché 30 min
Zložky: 20 dcl smotany s obsahom tuku najmenej 30 % (na 125 g masla)
Vegánske cheesecaky, vegánsky recept od a po z
Dezerty Veľmi jednoduché 30 min
Zložky: 200 g kešu orechov (nepražených ani nesolených) 200 g mandlí 150 g datlí bez kôstok 20 cl kokosového krému 1 PL (kokosového) oleja 3 PL agávového...
Solená šošovica
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 2 hodiny
Zložky: 700 g bravčového pliecka (polovica soli) 1 cibuľa a pol 250 g šošovice 1 mrkva 1 bouquet garni voda soľ korenie
Cícerová polievka so špenátom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 20 min 30 min
Zložky: 250 g uvareného cíceru 100 g čerstvého špenátu 3 plátky starého chleba 2 strúčiky cesnaku 1 cibuľa 3 lyžice paradajkovej omáčky 1 lyžička papriky 1...