Cuketové pesto, rýchly a chutný recept bez varenia
Ostatné Veľmi jednoduché 10 min
Zložky: 300 g cukiet 35 g píniových orieškov 25 gr extra panenského olivového oleja 35 g strúhaného parmezánu 7 lístkov bazalky 1/2 strúčiku cesnaku
Stravovanie / zdravie
420 recepty
Smažený špenát, chutná a jednoduchá príloha
Prílohy Veľmi jednoduché 5 min 12 min
Zložky: 400 g špenátu 2 strúčiky cesnaku olivový olej podľa chuti soľ podľa chuti korenie podľa chuti
Uhorkový a chrumkavý zemiakový šalát
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 40 min
Zložky: 500 g zemiakov olivový olej Soľ Korenie Paprika (nepovinné) Tymián (nepovinné) 1 uhorka 200 g gréckeho jogurtu 1 šalotka Šťava z 1/2 citróna...
Super chrumkavé domáce cibuľové a parmezánové lupienky
Chuťovky Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 1 žltá cibuľa (veľká) 70 g strúhaného parmezánu Korenie podľa vlastného výberu (tu paprika a provensálske bylinky)
Karfiolové a brokolicové placky na kari
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 400 g karfiolu 200 g brokolice 1 lyžička soli 2 lyžičky kari korenia 75 g kukuričnej múky 2 vajcia Olivový olej (na varenie)
Šalát zo zemiakov, tuniaka a paradajok
Predjedlá Veľmi jednoduché 5 min 10 min
Zložky: 2 zemiaky 1 paradajka 3 PL kukurice (konzervovanej) 2 čajové lyžičky kapary 1 odkvapkaná konzerva (140 g) tuniaka soľ chilli ocot olivový olej...
Šalát z jahôd, paradajok, fety a bazalky
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min
Zložky: 400 g jahôd 250 g cherry paradajok 250g syra feta Niekoľko lístkov bazalky 2 lyžice olivového oleja 1 polievková lyžica balzamikového octu
Čerstvé avokádo, krevety a grapefruitové verriny!
Predjedlá Veľmi jednoduché 15 min
Zložky: 3 avokáda 15-20 kreviet (uvarených) 1 grapefruit 1 citrón 2 lyžice olivového oleja Soľ Paprika
Vegetariánsky ryžový šalát: feta, kukurica, mrkva, hrášok, cherry paradajky a mäta
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 10 min
Zložky: 160 g parboiled ryže 100 g syra feta 75 g kukurice 1 mrkva 90 g vareného hrášku (môžete použiť aj čerstvý hrášok) 6 cherry paradajok niekoľko...
Super gurmánsky šalát zo špargle
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 10 min
Zložky: 250 g cherry paradajok 900 g zelenej špargle 100 g syra feta 1 vajce 6 vlašských orechov (viac alebo menej) Zálievka: olivového oleja. 2 PL...
Omeleta vo fritéze, ľahký recept bez toho, aby ste v kuchyni niečo zašpinili!
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 2 min 13 min
Zložky: 4 vajcia 20 g parmezánu korenie podľa chuti soľ podľa chuti
Krémové cestoviny s brokolicou a mandľami: ľahko pripraviteľné a chutné jedlo
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 10 min
Zložky: 190 g cestovín 200 g brokolice (len ružičky) 1 strúčik cesnaku 50 g mandlí (olúpaných) 1 polievková lyžica strúhaného parmezánu extra panenský...
Popcorn vo fritéze, je to možné!
Olovranty Veľmi jednoduché 5 min 6 min
Zložky: 3 polievkové lyžice kukurice 1 lyžička oleja (+/-) 1 PL cukru (nepovinné)
Zlaté mlieko: nápoj zdravia a pohody!
Nápoje Veľmi jednoduché 3 min 2 min
Zložky: 250 ml (1 pohár) mlieka (rastlinného alebo živočíšneho) ½ lyžičky kurkumy v prášku ¼ lyžičky zázvoru v prášku ¼ lyžičky škorice v prášku 1 štipka...
Domáci mangový džem len z 3 ingrediencií!
Ostatné Veľmi jednoduché 10 min 30 min
Zložky: 300 g manga (iba dužina) 120 g cukru 1/2 citróna (šťava a kôra) 1 - 2 polievkové lyžice vody (nepovinné, len ak je zmes príliš hustá)
Vegetariánske steaky s červenou fazuľou
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 120 g uvarenej fazule 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku trochu vody 30 g múky 2 PL ovsených vločiek (nepovinné) 1 lyžička kečupu 1 škatuľka oleja (na...
Jednoduchý paradajkový šalát
Prílohy Veľmi jednoduché 5 min 20 min
Zložky: 2 paradajky 1 červená paprika 1 šalotka 1 strúčik cesnaku soľ chilli olivový olej oregano
Kuskusový šalát ako jednoduchý, zdravý a farebný predkrm!
Predjedlá Veľmi jednoduché 15 min
Zložky: 300gr krupice 400gr vody 7 polievkových lyžíc olivového oleja 400g červenej fazule (scedenej) 1 paradajka 1 mrkva 2 biele cibule 12 ružových...
Domáci smotanový syr (typ philadelphia) s 2 prísadami
Predjedlá Veľmi jednoduché 2 min
Zložky: 4 obyčajné jogurty (nesladené) 1/2 čajovej lyžičky soli
Šalát z quinoy s príchuťou tabbouleh: osviežujúci a ešte zdravší
Prílohy Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: Quinoa: 150 g quinoy 300 ml vody Ostatné: 2 paradajky ½ cibule 1 hrsť mäty 1 hrsť petržlenovej vňate soľ šťava z 1 zeleného citróna 2 lyžice...
Pikantný uhorkový šalát s arašidmi
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 2 min
Zložky: 1 uhorka 1 polievková lyžica nasekaných arašidov 1/2 PL svetlých sezamových semienok 1 strúčik cesnaku (malý) 1 čajová lyžička chilli vločiek 1...