Jednoduché a mimoriadne chrumkavé cereálne tyčinky
Olovranty Veľmi jednoduché 10 min 10 min
Zložky: 60 g ovsených vločiek (podľa možnosti bezlepkových) 40 g mandlí 15 g čokoládových lupienkov 30 g arašidového masla 30 g agávového sirupu
Stravovanie / zdravie
420 recepty
Kuracie mäso v obale (jednoduché a zdravé)
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 25 min
Zložky: 400 g kuracieho mäsa (1 filé) 2 mrkvy 2 hrste brokolice soľ chilli olivový olej
Quinoa so zeleninou a kuracím mäsom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 20 min
Zložky: 1 kuracie filé (400 g) 1 mrkva 1 cuketa (cuketa) 1/2 červenej papriky 2 PL olivového oleja soľ chilli paprika rasca voda Quinoa: 120 g quinoy...
Sušienky s arašidovým maslom - bez pridaného cukru
Olovranty Veľmi jednoduché 10 min 10 min
Zložky: 100 g arašidového pyré 70 g ovsených vločiek 1 polievková lyžica jablkového pyré (bez pridaného cukru) 2 polievkové lyžice vody
Vegánske a bezlepkové domáce tyčinky snickers
Olovranty Veľmi jednoduché 10 min 5 min
Zložky: Na karamel : 150 g datlí bez kôstok 1 polievková lyžica arašidového pyré 1 polievková lyžica rastlinného mlieka (u mňa mandľového) 1 polievková...
Avokádový a čokoládový koláčik bez masla - bez laktózy
Dezerty Veľmi jednoduché 20 min 20 min
Zložky: Na koláčik: 2 avokáda (185 g). 200 g čokoládovej tyčinky 100 g cukru 2 vajcia 1 lyžička vanilky 90 g múky 2 PL kakaového prášku (20 g) 1/2 lyžičky...
Popcorn na kari
Chuťovky Veľmi jednoduché 5 min 5 min
Zložky: Na popcorn: 45 g kukuričných zŕn (na popcorn) 2 polievkové lyžice slnečnicového oleja Na polevu: 30 g masla: 30 g masla 1 polievková lyžica karí...
Šalát z melóna a uhoriek
Predjedlá Veľmi jednoduché 15 min
Zložky: 1/2 melóna (malého) 1/2 uhorky čerstvá mozzarella (asi 10 guličiek) soľ korenie kôpor olivový olej
Banánový koláč bez cukru - banánový chlieb
Dezerty Veľmi jednoduché 10 min 45 min
Zložky: 4 banány (zrelé) 150 g ryžovej (alebo pšeničnej) múky 50 ml rastlinného mlieka (alebo kravského mlieka) 2 PL olivového oleja 1 PL jablčného octu 1...
Čokoládový koláč bez vajec, bez pečenia, bez laktózy, bez rúry
Olovranty Veľmi jednoduché 5 min 7 min
Zložky: 110 g múky 43 g kakaa 75 g cukru 1/2 PL prášku do pečiva 65 ml slnečnicového oleja 275 ml vody (teplej)
Sendvič s tuniakom a avokádom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min
Zložky: 3 plátky chleba (celozrnného) 1 avokádo 1 konzerva tuniaka 6 plátkov uhorky 2 lyžice majonézy
Laktonéza. mliečna majonéza, bez vajec
Prílohy Veľmi jednoduché 3 min
Zložky: 130 ml mlieka 1 PL jablčného octu (alebo citrónovej šťavy) 1 lyžička soli 320 ml slnečnicového oleja
Ako pripraviť arašidové maslo za 5 minút?
Prílohy Veľmi jednoduché 5 min
Zložky: 100 g arašidov (pražených a vylúpaných)
Zmrzlina z kivi
Dezerty Veľmi jednoduché 10 min
Zložky: 4 kivi (asi 500 g) 2 lyžice medu 1 polievková lyžica citrónovej šťavy pistácie (voliteľné)
Omeleta z cukety a quinoy
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 50 g quinoy (surovej) 100 ml vody 2 vajcia 1 cuketa (cuketa) 2 PL olivového oleja 2 PL parmezánu (alebo iného syra) soľ korenie
Hruškový a škoricový kompót (bez pridaného cukru)
Olovranty Veľmi jednoduché 10 min 30 min
Zložky: 3 hrušky 2 lyžice vody 1 lyžička škorice
Jednoduchý kaviár z baklažánu
Chuťovky Veľmi jednoduché 5 min 40 min
Zložky: 1 baklažán 1 PL olivového oleja soľ korenie rozmarín 20 ml citrónovej šťavy 5 cl olivového oleja 1/2 strúčiku cesnaku
Cuketové placky s pestom - bezlepkové
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 35 min
Zložky: 3 vajcia 2 žĺtky 20 cl smotany 10 cl mlieka 20 g parmezánu 500 g cukety 3 PL omáčky pesto
Sendviče s maslovou ricottou a vajíčkom
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 30 min
Zložky: 100 g maslového orecha 3 PL ricotty 2 plátky chleba soľ korenie olivový olej sušený rozmarín
Karfiol a pistáciový krém
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 20 min
Zložky: 1 karfiol 1 cibuľa 3 malé zemiaky 20 g masla 15 gr oleja 70 m l mlieka 30 ml smotany 500 ml zeleninového vývaru limetková kôra pistácie soľ korenie
Polievka z maslových orechov a koralovej šošovice
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 35 min
Zložky: 300 g koralovej šošovice 650 g maslového orecha (1/2 maslového orecha) 20 cl kokosového mlieka 90 cl vody 1 lyžička kari korenia 1 lyžička rasce 1...
Jednoduchý koralový šošovicový dahl
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 30 min
Zložky: 1 PL neutrálneho oleja (slnečnicového) 1 cibuľa 1 lyžička rasce 1 strúčik cesnaku 1 lyžička mletého zázvoru (alebo 1 cm čerstvého zázvoru) 1...
Maslové oriešky s lieskovými orieškami
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 55 min
Zložky: 350 g maslovej tekvice 25 g parmezánu 1 lyžička olivového oleja 1 šalotka 1 lyžička provensálskych byliniek 35 g celozrnnej múky 10 g prášku z...