Jednoduchý koralový šošovicový dahl

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
40 min
293 Kcal

V kategórii upokojujúcich a originálnych receptov sme sa zbláznili do tohto koralového šošovicového dahlu! Nielenže sa v ňom s touto strukovinou zoznámi celá rodina, ale je aj vegetariánsky. Je to skvelý spôsob, ako si spestriť jedálniček a zároveň si pochutnať :-) S prídavkom kokosu, zázvoru, rasce a koriandra vás toto jedlo určite prinúti cestovať! Pripravte sa naň s naším návodom krok za krokom, ktorý nájdete nižšie ↓ ↓

Zložky

4

Príprava

Príprava10 min
Čas varenia30 min
  • Jednoduchý koralový šošovicový dahl - Príprava krok 1Do hrnca nalejte olej a niekoľko minút na ňom opekajte nakrájanú cibuľu s rascou.
  • Jednoduchý koralový šošovicový dahl - Príprava krok 2Pridajte cesnak, zázvor, klinčeky, čili, koriander a kardamón a orestujte.
  • Jednoduchý koralový šošovicový dahl - Príprava krok 3Pridajte paradajkový pretlak a kokosový krém. Premiešajte a varte 5 minút. Medzitým prepláchnite šošovicu.
  • Jednoduchý koralový šošovicový dahl - Príprava krok 4Pridajte koralovú šošovicu, soľ, korenie a vodu. Dobre premiešajte a prikryte. Po uvarení nechajte variť približne 15-20 minút.
  • Jednoduchý koralový šošovicový dahl - Príprava krok 5Po uplynutí tejto doby odstráňte klinčeky.
  • Jednoduchý koralový šošovicový dahl - Príprava krok 6Teraz je pripravená! Dahl podávajte s ryžou a čerstvým koriandrom.

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú zdravotné výhody šošovice v tomto recepte?

Šošovica je bohatá na bielkoviny, vlákninu a minerály, čo prispieva k zdravej výžive a pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi.
Môžete použiť mandľové mlieko alebo sójovú smotanu, ak preferujete iné rastlinné alternatívy.
Áno, recept je vegetariánsky a bez živočíšnych produktov, takže je ideálny aj pre vegánov.
Môžete pridať štipku kurkumy alebo garam masalu pre zvýraznenie chuti a farby jedla.
Dahl sa najlepšie podáva s ryžou, naanom alebo čerstvým chlebom, čo doplní jeho chuť a textúru.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 293Kcal
  • Carbo: 35.2g
  • Celkový tuk: 11.1g
  • Nasýtené tuky: 6.5g
  • Proteíny: 19.4g
  • Vlákna: 11.7g
  • Cukor: 4.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Výživové informácie na 1 porciu (281g)

Kuchynský riad

Varná doska

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Kulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: