Šošovicový šalát s tvarohom

hlasujte teraz
Predjedlá
Veľmi jednoduché
30 min
348 Kcal

Ak hľadáte zdravú stravu bohatú na bielkoviny, vyskúšajte tento šošovicový šalát s tvarohom. Ľahko sa pripravuje a môžete ho podávať ako predjedlo alebo ľahšie jedlo počas teplejších dní. Nezabudnite ho ozvláštniť - čím je farebnejší, tým je bohatší na vitamíny. Pozrite si náš recept krok za krokom a dobrú chuť!!!

Zložky

1

Príprava

Príprava10 min
Čas varenia20 min
  • Šošovicový šalát s tvarohom - Príprava krok 1Šošovicu v hrnci zalejte studenou vodou. Prikryte a varte na miernom ohni 20 minút (alebo podľa údajov na obale). Preceďte a nechajte vychladnúť. Odstavte.
  • Šošovicový šalát s tvarohom - Príprava krok 2Nakrájajte cibuľu a petržlenovú vňať. Nakrájajte paradajky, chilli a syr. Všetko vložte do misy.
  • Šošovicový šalát s tvarohom - Príprava krok 3Dochuťte soľou a korením. Pridajte olivový olej a premiešajte. Je to hotové!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú zdravotné výhody šošovicového šalátu?

Šošovicový šalát je bohatý na bielkoviny, vlákninu a vitamíny, čo prispieva k zdravej strave a podporuje trávenie.
Celkový čas na prípravu je 30 minút, pričom varenie šošovice trvá 20 minút a príprava ostatných ingrediencií 10 minút.
Áno, môžete pridať rôzne druhy zeleniny alebo byliniek podľa vlastnej chuti, čím šalát obohatíte o ďalšie vitamíny.
Môžete použiť aj iné druhy syra, ako sú feta alebo mozzarella, alebo dokonca vegánske alternatívy, ak preferujete rastlinnú stravu.
Áno, šošovicový šalát s tvarohom je vegetariánsky a môže byť aj vegánsky, ak nahradíte tvaroh rastlinnou alternatívou.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 348Kcal
  • Carbo: 20.4g
  • Celkový tuk: 21.8g
  • Nasýtené tuky: 5.9g
  • Proteíny: 13.5g
  • Vlákna: 7.4g
  • Cukor: 7.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Výživové informácie na 1 porciu (587g)

Kuchynský riad

Varná doska

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: