Banánový koláč bez cukru - banánový chlieb
hlasujte teraz
Zdá sa vám, že dezerty sú často príliš sladké? Náš banánový koláč s nulovým obsahom cukru vás zaručene poteší! Náš tip? Samozrejme, extra zrelé banány! Tento recept je nielen bez cukru, ale aj proti odpadu ;-) Veď ste predsa nepomýšľali na to, že by ste svoje strakaté banány vyhodili, však? Navyše je tento recept zaručene bezlepkový a vegánsky! Ideme na to, krok za krokom, s naším písomným vysvetlením + fotografie ↓ ↓
Zložky
8
Voliteľne :
Príprava
Príprava10 min
Čas varenia45 min
Predhrejte rúru na 180 °C.
Na tanieri nakrájajte banány na kúsky a roztlačte ich vidličkou.
Zmes dajte do misky, pridajte rastlinné mlieko, prášok do pečiva, hydrogenuhličitan, olivový olej a jablčný ocot a premiešajte. (Pridaním jablčného octu sa aktivuje hydrogénuhličitan, ktorý vytvorí penu :-) )
Postupne pridávajte ryžovú múku a premiešajte.
Zmes vložte do tortovej formy.
Voliteľne: nakrájajte polovicu banánu na plátky a položte ich na vrch.
Koláč pečte 45 minút pri 180 °C.- Koláč pečte 45 minút pri teplote 180 °C.
Skontrolujte, či je uvarená, a to tak, že do nej zapichnete nôž. Ak špička vyjde neporušená, je hotová!
FAQ ❓
Aké sú výhody používania zrelých banánov v recepte?
Zrelé banány sú prirodzene sladké a dodávajú koláču bohatú chuť bez pridania cukru.
Je tento banánový koláč vhodný pre alergikov?
Áno, recept je bezlepkový a vegánsky, čo ho robí vhodným pre mnohých alergikov.
Aké sú alternatívy k ryžovej múke v tomto recepte?
Môžete použiť aj pšeničnú múku alebo iné bezlepkové múky, ako je mandľová alebo kokosová múka.
Prečo je jablčný ocot dôležitý v tomto recepte?
Jablčný ocot aktivuje hydrogénuhličitan, čo pomáha koláču nadvihnúť sa a získať správnu textúru.
Koľko porcií môžem z tohto receptu pripraviť?
Tento recept je určený na 8 porcií, ideálny na zdieľanie s rodinou alebo priateľmi.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 157Kcal
- Carbo: 26.5g
- Celkový tuk: 3.9g
- Nasýtené tuky: 0.6g
- Proteíny: 3g
- Vlákna: 1.9g
- Cukor: 9.3g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Výživové informácie na 1 porciu (88g)
Kuchynský riad
Rúra
Atribúty
proti plytvaniu
Môže sa vám páčiť
Banánový chlieb, banánový koláč
Čokoládový koláč bez vajec, bez pečenia, bez laktózy, bez rúry
Banánový kokosový koláč - bez laktózy a lepku
Müsli koláč bez pridaného cukru - perfektný recept pred športom, ktorý zabráni plytvaniu!
Banánový koláč
Extra chutný banánový a čokoládový koláč!
Banánový / čokoládový koláč - extra vlhký!
Banánový a čokoládový koláč (krok za krokom)
Banánový a čokoládový koláč - vegánsky a bezlepkový
Sušienky s arašidovým maslom - bez pridaného cukru
Gurmánsky čokoládový fondán bez pridaného cukru!
Domáce snickers: datle, arašidy a čokoláda - zdravé občerstvenie bez pridaného cukru
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept