Müsli koláč bez pridaného cukru - perfektný recept pred športom, ktorý zabráni plytvaniu!

hlasujte teraz
Dezerty
Veľmi jednoduché
45 min
317 Kcal

Sú aj vaše skrine plné otvorených balíčkov müsli? Namiesto toho, aby ste ich vyhodili, pripravte si z nich koláč na desiatu! A aby bol ešte lepší, dokonca ideálny pred športovým výkonom, pridajte doň pár vlašských orechov a mandlí ;-) Vyskúšajte to a dajte nám vedieť, čo si myslíte ;-)

Zložky

8

Materiály

  • Forma na tortu 22 cm x 11 cm

Príprava

Príprava10 min
Čas varenia35 min
  • Margarín rozpustite v mikrovlnnej rúre. Pridajte ho do misky spolu s vajcami, roztlačeným banánom, tekutou vanilkou a štipkou soli. Dobre premiešajte.
  • Pridajte müsli, múku, prášok do pečiva a rastlinné mlieko a premiešajte.
    Pred posledným miešaním rozdrvte vlašské orechy a mandle a pridajte ich do zmesi.
  • Cesto vložte do maslom vymastenej tortovej formy alebo silikónovej formy. Posypeme niekoľkými mandľovými vločkami a pečieme 35 minút pri 180 °C.
    A je to: bon appétit!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody müsli koláča bez pridaného cukru?

Müsli koláč bez pridaného cukru je zdravou alternatívou, ktorá poskytuje energiu pred športovým výkonom a zabraňuje plytvaniu potravinami.
Môžete použiť iné orechy, ako sú lieskovce alebo kešu, alebo ich úplne vynechať, ak máte alergie.
Áno, môžete použiť náhrady za vajcia, ako sú jablková omáčka alebo chia semienka zmiešané s vodou.
Koláč môžete podávať s jogurtom, čerstvým ovocím alebo medom pre extra chuť a výživovú hodnotu.
Kalórie nie sú uvedené, ale sú nižšie v porovnaní s tradičnými koláčmi, vďaka absencii pridaného cukru a použitiu zdravých ingrediencií.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 317Kcal
  • Carbo: 21.3g
  • Celkový tuk: 21.5g
  • Nasýtené tuky: 4.8g
  • Proteíny: 7.6g
  • Vlákna: 3.1g
  • Cukor: 8.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Výživové informácie na 1 porciu (94g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

Môže sa zmraziť
proti plytvaniu
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: