Banánový kokosový koláč - bez laktózy a lepku

Name: Banánový kokosový koláč - bez laktózy a lepku
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Sk
Ingredients: 1 zrelý banán; 3 lyžice kokosového mlieka; 1 vajce; 40 g pohánkových vločiek; 1 lyžička sódy bikarbóny; čokoládové lupienky; strúhaný kokos; Čučoriedky

hlasujte teraz

Dezerty

Veľmi jednoduché

13 min

1444 Kcal

Pravdepodobne poznáte hrnčekové koláčiky, malé koláčiky, ktoré sú hotové za okamih a upečené v hrnčeku. Teraz je čas na miskové torty! Princíp je rovnaký, akurát hrnček nahradíte miskou, aby ste si mohli dopriať ešte viac potešenia a pôžitku! Tento výdatný a chutný prípravok, ideálny na dezert alebo raňajky, vám vydrží až do ďalšieho jedla bez chuti na jedlo! Príprava vám zaberie len 10 minút, stačí len zmiešať všetky ingrediencie v miske a zohriať ich v mikrovlnnej rúre. Aké je to jednoduché?

Zložky

1 zrelý banán
3 lyžice kokosového mlieka
1 vajce
40 g pohánkových vločiek
1 lyžička sódy bikarbóny
čokoládové lupienky

Na ozdobu:

Jahody:

strúhaný kokos
Čučoriedky

Príprava

Príprava10 min

Čas varenia3 min

V miske roztlačte banán vidličkou. Pridajte vajce a kokosové mlieko a dobre premiešajte.
Pridajte pohánkové vločky, droždie a čokoládové lupienky a dobre premiešajte.
Cesto nalejte do misky a ohrievajte v mikrovlnnej rúre 3 minúty pri maximálnom výkone.
Rozložte tortu v miske a ozdobte ju podľa chuti!

Ohodnoťte tento recept

Vynikajúce !!! Veľmi dobré Dobrý tak tak Nie je to dobré

FAQ ❓

Aké sú výhody použitia pohánkových vločiek v koláči?

Pohánkové vločky sú bezlepkové a bohaté na vlákninu, čo zvyšuje nutričnú hodnotu koláča a pomáha pri trávení.

Je možné pridať iné prísady do receptu?

Áno, môžete experimentovať s rôznymi prísadami, ako sú orechy, sušené ovocie alebo iné druhy čokolády, aby ste prispôsobili chuť podľa svojich preferencií.

Prečo je tento koláč vhodný aj na raňajky?

Koláč je rýchly na prípravu a obsahuje zdravé ingrediencie, ktoré poskytujú energiu na začiatok dňa.

Aké sú alternatívy pre kokosové mlieko?

Môžete použiť mandľové mlieko alebo ovsené mlieko ako alternatívy, ak preferujete iné rastlinné mlieka.

Koľko kalórií má tento koláč?

Recept neuvádza presný počet kalórií, ale je to zdravá voľba s nízkym obsahom kalórií v porovnaní s tradičnými koláčmi, čo ho robí ideálnym pre tých, ktorí sledujú svoj príjem kalórií.