Sladký zemiakový a kokosový fondánový koláč

hlasujte teraz
Olovranty
Veľmi jednoduché
1 h 15 m
202 Kcal

Všetci poznáme sladké zemiaky ako čipsy, pyré alebo gratinované zemiaky... ale čo tak ich pripraviť ako dezert? Vyskúšajte náš recept na sladké zemiaky a kokosový fondán! Je mimoriadne jednoduchý na prípravu, stopercentne domáci a bude sladkou bodkou za vaším jedlom! Navyše je tento recept bezlepkový! A áno, použili sme kukuričnú múku ;-) Je to príležitosť pre všetkých intolerantných a alergických ľudí, aby si pochutnali aj na dezerte!

Zložky

10

Materiály

  • Silikónová forma (priemer 24 cm)
  • Lis na pyré

Príprava

Príprava15 min
Čas varenia1 hodina
  • Sladký zemiakový a kokosový fondánový koláč - Príprava krok 1Sladké zemiaky ošúpte a nakrájajte. Varte ich 15 minút vo vriacej vode.
  • Sladký zemiakový a kokosový fondánový koláč - Príprava krok 2Roztlačte ich škrabkou na zemiaky a pridajte maslo tak, aby sa rozpustilo v horúcich sladkých zemiakoch.
  • Sladký zemiakový a kokosový fondánový koláč - Príprava krok 3Pridajte cukor, škoricu a štipku soli a dobre premiešajte. Potom pridajte kukuričnú múku a dobre premiešajte.
  • Sladký zemiakový a kokosový fondánový koláč - Príprava krok 4Pridajte strúhaný kokos, potom vajcia a dobre premiešajte.
  • Sladký zemiakový a kokosový fondánový koláč - Príprava krok 5Zmes nalejte do maslom vymastenej formy a pečte v horúcej rúre 45 minút pri 180 °C.
  • Sladký zemiakový a kokosový fondánový koláč - Príprava krok 6A teraz je váš sladký zemiakový fondán hotový!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú zdravotné výhody sladkých zemiakov?

Sladké zemiaky sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, čo prispieva k zdravej imunite a zlepšuje trávenie.
Áno, recept je bezlepkový, pretože obsahuje kukuričnú múku, ktorá je bezpečná pre osoby s celiakiou.
Môžete použiť kokosový olej alebo rastlinné margaríny ako alternatívy k maslu, aby ste zachovali krémovú textúru.
Celkový čas na prípravu a pečenie koláča je približne 1 hodina a 15 minút.
Môžete pridať orechy, vanilkový extrakt alebo čokoládové kúsky pre obohatenie chuti a textúry koláča.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 202Kcal
  • Carbo: 22g
  • Celkový tuk: 10.4g
  • Nasýtené tuky: 6.7g
  • Proteíny: 3.5g
  • Vlákna: 3.2g
  • Cukor: 13.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 9
Výživové informácie na 1 porciu (118g)
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: