Sladký zemiakový toast

hlasujte teraz
Chuťovky
Veľmi jednoduché
30 min
286 Kcal

Nahraďte plátky chleba na toaste sladkými zemiakmi! Po upečení ich stačí doplniť ingredienciami podľa vlastného výberu. Avokádo, syr feta, niekoľko plátkov paradajok a plátky olív... a máte krásny, farebný predkrm, ktorý je jednoduchý na prípravu!

Zložky

2

Na 4 sladké zemiakové hrianky :

Na avokádové toasty :

Na feta toasty :

Príprava

Príprava10 min
Čas varenia20 min
  • Sladký zemiakový toast - Príprava krok 1Pre sladké zemiaky :
    Predhrejte rúru na 180 °C. Sladké zemiaky ošúpeme a nakrájame na 1/2 cm pásiky.
    Položte ich na plech vystlaný papierom na pečenie a potrite olivovým olejom. Nechajte piecť 20 minút.
  • Sladký zemiakový toast - Príprava krok 2Pripravte ozdoby:
    Nakrájajte ružové reďkovky, čierne olivy a zelené olivy.
    Cherry paradajky nakrájajte na štvrtiny.
    Petržlenovú vňať opláchnite.
    Pripravte polovice avokáda a syr feta.
  • Sladký zemiakový toast - Príprava krok 3Na avokádový toast :
    Polovicu avokáda roztlačte v miske a premiešajte so štipkou soli.
    Avokádové pyré rozotrite na 2 plátky toastu.

    Na toasty s fetou :
    Syr feta rozdrvte v miske. Drobky z fety posypte na ďalšie 2 toasty.
  • Sladký zemiakový toast - Príprava krok 4Na avokádový toast :
    Na avokádové pyré položte plátky ružovej reďkovky a čiernych olív a posypte ich sezamovými semienkami.

    Na toasty s fetou :
    Na rozdrobený syr feta položte plátky zelených olív, štvrtky cherry paradajok a niekoľko lístkov petržlenovej vňate.
  • Sladký zemiakový toast - Príprava krok 5Položte toast na pekný tanier a voilà! Vychutnajte si jedlo!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody používania sladkých zemiakov namiesto chleba?

Sladké zemiaky sú bohaté na vitamíny a minerály, sú bezlepkové a dodávajú jedlu príjemnú sladkú chuť.
Môžete pridať avokádo, syr feta, paradajky, olivy alebo akékoľvek iné obľúbené ingrediencie podľa chuti.
Áno, ak vynecháte syr feta a použijete iba rastlinné prísady, recept je vegánsky.
Celkový čas na prípravu a varenie je 30 minút, pričom príprava trvá 10 minút a varenie 20 minút.
Môžete použiť aj kokosový olej alebo avokádový olej, ktoré dodajú jedlu iný rozmer chuti a sú zdravé.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 286Kcal
  • Carbo: 22.7g
  • Celkový tuk: 16.5g
  • Nasýtené tuky: 5g
  • Proteíny: 7.6g
  • Vlákna: 7g
  • Cukor: 9.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Výživové informácie na 1 porciu (260g)
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: