Proteínové koláčiky so srvátkou, prirodzene bez lepku
hlasujte teraz
Vlhký, čokoládový koláčik, ktorý je vhodný aj pre príjem bielkovín? My hovoríme áno! Toto srvátkové proteínové brownie spĺňa všetky podmienky: je prirodzene bezlepkové, ľahko sa pripravuje a môžete si ho prispôsobiť podľa svojich chutí. Vďaka mandľovému prášku, srvátke a jogurtu získate textúru, ktorá sa rozplýva v ústach, a skvelú čokoládovú chuť s tým správnym nádychom sladkosti. Ideálne na občerstvenie po tréningu;)
Zložky
6
Materiály
- 1 obdĺžniková forma 14x22 cm
- Olejový sprej
- Misa na šalát
- Metlička na šľahanie
- Maryse
Príprava
Príprava10 min
Čas varenia12 min
Zmiešajte suché prísady: mandľový prášok, kakao, srvátku a soľ.
Pridajte vajcia, jogurt, med a vanilkový extrakt. Dobre premiešajte.
Do cesta pridajte časť čokoládových lupienkov a dobre premiešajte.
Cesto nalejte do vymastenej formy a posypte ho zvyšnými čokoládovými lupienkami.
Pečte v predhriatej rúre pri 180 °C 12 minút.
A teraz je pripravená!
Kľudne si na vrch pridajte trochu arašidového pyré!
FAQ ❓
Aké sú výhody proteínových koláčikov so srvátkou?
Proteínové koláčiky so srvátkou sú skvelým zdrojom bielkovín, ideálnym pre regeneráciu po tréningu a podporu svalového rastu.
Je tento recept vhodný pre celiatikov?
Áno, recept je prirodzene bezlepkový, takže je vhodný aj pre osoby s celiakiou.
Aké sú alternatívy pre mandľový prášok v tomto recepte?
Môžete použiť ovsenú alebo pšeničnú múku ako alternatívu k mandľovému prášku.
Koľko času trvá príprava a pečenie koláčikov?
Celkový čas na prípravu a pečenie je iba 22 minút, čo je veľmi rýchle.
Aké prísady môžem pridať pre zvýraznenie chuti?
Môžete pridať čokoládové lupienky, arašidové pyré alebo dokonca espresso pre zaujímavú chuťovú variáciu.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 188Kcal
- Carbo: 14.9g
- Celkový tuk: 9.3g
- Nasýtené tuky: 3.1g
- Proteíny: 10.2g
- Vlákna: 2.2g
- Cukor: 12.2g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Výživové informácie na 1 porciu (67g)
Kuchynský riad
Rúra
Atribúty
Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
Môže sa vám páčiť
Super proteínové vafle so srvátkou
Proteínové palacinky so srvátkou, perfektné občerstvenie pred športom!
Čokoládový fondán s červenými fazuľami - bez lepku / bez laktózy
Čokoládový koláč bez vajec, bez pečenia, bez laktózy, bez rúry
Galette des rois frangipane (bez lepku)
Ľahké palacinky bez lepku a mlieka
Banánový kokosový koláč - bez laktózy a lepku
Vegánske koláčiky, bez vajec a mlieka
Citrónové koláčiky
Jednoduché a veľmi vlhké čokoládové koláčiky
Jablkové koláčiky s lieskovoorieškovým krémom na troch kráľov
Koláčiky s údeným lososom a kôprom
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Juliette HessKulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept