Jednoduché a lacné dusené sardinky
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 20 min
Zložky: 1/2 cibule 1 zelená paprika (malá) 2 paradajky 220 g sardiniek (2 konzervy s olejom) soľ chilli omáčka 100 ml kokosového mlieka čerstvá petržlenová...
Proteín
244 recepty
Pečené zemiaky plnené slaninou a syrom
Prílohy Veľmi jednoduché 15 min 1 h 20 m
Zložky: 4 zemiaky olivový olej 100 g slaniny 1 cibuľa 100 g strúhaného syra 15 cl crème fraîche 25 g pažítky
Cestovinový šalát orzo s lososom a cuketou
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 12 min
Zložky: 150 g orzo cestovín 1 filet z lososa (tu 130 g, mrazený) 1/2 citróna (šťava + kôra) 10 g rukolového šalátu 1 cuketa (tu 230 g) 20 g píniových...
Gravlax, marinovaný losos na švédsky spôsob
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min
Zložky: 150 g filetu z lososa (už nakrájaného) 70 g cukru 70 g soli 1 štipka korenia 5 g kôpru 1 polievková lyžica ružového korenia Citrónová šťava...
Calamares a la romana - chobotnice v cestíčku
Predjedlá Veľmi jednoduché 20 min 15 min
Zložky: 1 kg kalamárov, očistených a nakrájaných na kolieska (môžu byť zmrazené) 1 vajce 1 čajová lyžička hydrogenuhličitanu 300 ml perlivej vody 175 g...
Tofu marinované v sójovej omáčke
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 5 min
Zložky: 100 g obyčajného tofu 2 PL slanej sójovej omáčky 1 polievková lyžica celozrnnej horčice 2 PL olivového oleja 1 PL cesnakového prášku nasekaný...
Ako pripraviť steak z lososa v rúre?
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 2 min 10 min
Zložky: Steak z lososa Kvapka olivového oleja Soľ Korenie
Ako pripraviť bravčovú pečienku v rúre?
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 8 min 1 hodina
Zložky: 600 g bravčovej pečene soľ korenie 10 g olivového oleja 15 g rozpusteného masla 3 g sušeného rozmarínu 1 strúčik cesnaku voda (asi 3 cl)
Klobása morteau a dusená šošovica
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 1 hodina
Zložky: 1 klobása Morteau 500 g zelenej šošovice 4 plátky slaniny (hrubé alebo 8 tenkých plátkov) 1 cibuľa 1 klinček 1 stonka zeleru 3 - 4 mrkvy 1 bouquet...
Čerstvé avokádo, krevety a grapefruitové verriny!
Predjedlá Veľmi jednoduché 15 min
Zložky: 3 avokáda 15-20 kreviet (uvarených) 1 grapefruit 1 citrón 2 lyžice olivového oleja Soľ Paprika
Vegetariánsky ryžový šalát: feta, kukurica, mrkva, hrášok, cherry paradajky a mäta
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 10 min
Zložky: 160 g parboiled ryže 100 g syra feta 75 g kukurice 1 mrkva 90 g vareného hrášku (môžete použiť aj čerstvý hrášok) 6 cherry paradajok niekoľko...
Lososová rolka s ricottou a pistáciami
Predjedlá Veľmi jednoduché 15 min
Zložky: 300 g údeného lososa (8 plátkov) 40 g vylúpaných pistácií Pažítka (asi 8 nitiek) 230 g ricotty z kravského mlieka 1 citrón soľ podľa chuti korenie...
Ako pripraviť lososa v mikrovlnnej rúre?
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 2 min 4 min
Zložky: 2 čerstvé steaky z lososa 1 kvapka olivového oleja Soľ Korenie
Kuracie nugetky s air fryer
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 200 g kuracieho eskalópu (približne 1 eskalop) 70 g cibule (v tomto prípade červenej) 1 vajce 1 PL kukuričnej múky 1 lyžička údenej papriky 1...
Hovädzie bourguignon
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 20 min 3 hodiny
Zložky: 500 g hovädzieho stehna 2 cibule 2 mrkvy 1 bouquet garni 75 cl červeného vína 100 g slaniny 1 strúčik cesnaku 100 g šampiňónov soľ korenie
Vegetariánske steaky s červenou fazuľou
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 120 g uvarenej fazule 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku trochu vody 30 g múky 2 PL ovsených vločiek (nepovinné) 1 lyžička kečupu 1 škatuľka oleja (na...
Fumet alebo vývar z kreviet
Ostatné Veľmi jednoduché 15 min 20 min
Zložky: 400 g kreviet 1 liter vody olivový olej
Teriyaki kura, sladká a pikantná japonská omáčka, ktorú si zamilujete!
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: Marináda: 300 g kuracieho mäsa (v tomto prípade vykostené kuracie stehná) 3 PL slanej sójovej omáčky 1 kus čerstvého zázvoru 1 malý strúčik cesnaku...
Jeden hrniec cestovín so špenátom, kozím syrom a kuracím mäsom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 10 min
Zložky: 1 kvapka olivového oleja 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku 1 kuracie filé 150 g čerstvého špenátu 1 kocka vývaru 30 cl vody 130 g tagliatelle (alebo iných...
Rýchle a jednoduché rilletky zo sardiniek
Chuťovky Veľmi jednoduché 15 min
Zložky: 1 konzerva sardiniek v oleji (135 g) 70 g syrových syrov (St Moret alebo Philadelphia) 1 lyžička horčice čerstvá pažítka
Ako pripraviť kačacie prsia v rúre?
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 20 min
Zložky: 1 kačacie prsia (asi 400/450 g) Olej Soľ Korenie
Kukuričný šalát s tuniakom, vajcami a olivami: portugalská klasika!
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 10 min
Zložky: 1/2 cibule 1 zrelá paradajka 400 g uvareného hovädzieho hrachu (kukuričná fazuľa) 1 konzerva tuniaka v olivovom oleji 2 polievkové lyžice olivového...
Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 30 min
Zložky: Topping : 230 g konzervovaných sardiniek (odkvapkaných) 1 malá cibuľa, nakrájaná nadrobno 2 paradajky 80 g hrášku 2 lyžice zelených olív 2 PL...
Ťahané bravčové mäso v reštaurácii cookeo
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 1 h 30 m
Zložky: 600 g bravčovej panenky bez kosti 15 cl vody Marináda : 4 PL kečupu 2 polievkové lyžice horčice 1 čajová lyžička worcestrovej omáčky 1 polievková...