Kuracie nugetky s mrkvovým hráškom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 7 min
Zložky: 200 g kuracieho filé 200 g uvareného hrášku z mrkvy 5 g petržlenovej vňate Soľ Korenie Kari 90 g ovsených vločiek Strúhanka (nepovinné)
Proteín
234 recepty
Vegetariánske tacos so šošovicou
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 30 min
Zložky: 8 pšeničných tortill 80 g zelenej šošovice 25 cl studenej vody 1/2 červenej cibule 150 g cherry paradajok 1 avokádo 2 limetky 15 g koriandra 100 g...
Losos marinovaný v citróne
Predjedlá Veľmi jednoduché 5 min
Zložky: 300 g čerstvého lososa (filé alebo steak) 3 citróny (2 žlté a 1 zelený) Soľ Korenie 15 g petržlenovej vňate
Krémové kuracie mäso s hubami
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 2 lyžičky masla 1 cibuľa 150 g kuracieho mäsa (1 filé) 1 strúčik cesnaku Soľ Korenie 100 g šampiňónov 10 cl smotany Pažítka
Paradajky plnené tuniakom, syrom fromage frais a olivami
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min
Zložky: 4 paradajky 150 g syra fromage frais 1 polievková lyžica tymiánu 1 konzerva tuniaka (185 g) 20 čiernych olív (približne)
Marhule plnené tuniakom a rozmarínom
Chuťovky Veľmi jednoduché 5 min
Zložky: 8 čerstvých marhúľ 150 g vareného tuniaka (1 konzerva) 50 g čerstvého syra Soľ Korenie Rozmarín
Kuracie mäso marinované v sójovej omáčke a mede
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 12 min
Zložky: 2 kuracie prsia (250 g) 2 polievkové lyžice sójovej omáčky 1 polievková lyžica sezamového oleja (alebo iného neutrálneho oleja) 1 polievková lyžica...
Papillote z tresky
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 30 min
Zložky: 1 polievková lyžica olivového oleja 150 g tresky 1 paradajka 1 zemiak 1/2 červenej cibule 1/2 strúčiku cesnaku čerstvá plochá petržlenová vňať soľ...
Treska v kôrke z choriza
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 10 min
Zložky: 200 g čerstvej tresky 2 PL strúhaného parmezánu 30 g choriza 10 g strúhanky olivový olej
Kúsky na pare - kuracie kúsky reunionese
Chuťovky Veľmi jednoduché 30 min 1 hodina
Zložky: korkové cesto : 250 g múky 1 bielok 1 PL maniokového škrobu 1 štipka soli 12 cl vody Plnka na kurčatá : 300 g mletého kuracieho mäsa 1 PL...
Bravčová pečienka, recept cookeo
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 40 min
Zložky: 1 lyžička olivového oleja 1 červená cibuľa 600 g bravčového filé 1 kg mrkvy 10 cl bieleho vína 10 cl vody 1 štipka soli 1 štipka korenia 1 PL...
Terina z čerstvého lososa a údeného lososa
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 1 hodina
Zložky: 180 g údeného lososa 180 g čerstvého lososa 3 vajcia 1 lyžička cesnakového prášku 20 cl smotany 30% mg 10 g čerstvej pažítky
Quinoa so zeleninou a kuracím mäsom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 20 min
Zložky: 1 kuracie filé (400 g) 1 mrkva 1 cuketa (cuketa) 1/2 červenej papriky 2 PL olivového oleja soľ chilli paprika rasca voda Quinoa: 120 g quinoy...
Špagety s baklažánom carbonara
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 40 min
Zložky: 2 strúčiky cesnaku 1 cibuľa 1 baklažán 1/2 červenej papriky 100 g mletého teľacieho mäsa 200 ml smotany (na varenie) soľ korenie olej 300 g špagiet
Merlúza v lístkovom cestíčku so špenátom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 25 min
Zložky: 3 filé zo šťukozubca 1 cibuľa 100 g vareného špenátu strúhaný syr ementál (alebo mozzarella) kôpor soľ korenie olej stará horčica med 1 rolka...
Pečené kuracie mäso s citrónom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 20 min
Zložky: 4 kuracie prsia 40 g masla (4 polievkové lyžice) 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy 6 strúčikov cesnaku (4 celé a 2 mleté) 2 lyžice nasekanej...
Pečené kurča s medom a horčicou
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 25 min
Zložky: 4 kuracie prsia 2 lyžice olivového oleja 2 polievkové lyžice medu 1 polievková lyžica starej horčice 1 lyžička jablčného octu 1 lyžička sladkej...
Mäsové guľky ikea s bielou omáčkou
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 30 min
Zložky: Na mäsové guľky (40 jednotiek): 500 g hovädzieho mäsa (mletého) 250 g bravčového mäsa (mletého) 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku 100 g strúhanky 1 vajce...
Mäsové guľky z hovädzieho mäsa a parmezánu
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 10 min
Zložky: Množstvo na 13 mäsových guľôčok: 300 g mletého teľacieho mäsa čerstvá petržlenová vňať 30 g parmezánu 1 vajce 1 čajová lyžička soli 1 čajová...
Teľacie mäsové guľky plnené syrom mozzarella
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 20 min 20 min
Zložky: 55 ml mlieka 1 polievková lyžica strúhanky 200 g mletého teľacieho mäsa 50 g mletého bravčového mäsa 1 vajce 1 strúčik cesnaku 25 g parmezánu 1...
Kuracie enchiladas s chilli omáčkou
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 30 min 20 min
Zložky: Na omáčku: 2 PL slnečnicového oleja 2 PL mletého chilli (alebo papriky) 2 PL múky 100 ml paradajkovej omáčky (vyprážané paradajky) 200 ml vody 1/2...
Sendvič s kuracím karí
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min
Zložky: 3 plátky chleba s cereáliami 4 polievkové lyžice kari omáčky 1 varené kuracie prsia 2 listy hlávkového šalátu
Údené lososové rillettes
Chuťovky Veľmi jednoduché 5 min
Zložky: 50 g údeného lososa 100 g čerstvého syra 1 PL citrónovej šťavy 1 PL jarnej cibuľky
Pad thai s tofu
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 15 min
Zložky: 2 lyžice slnečnicového oleja 300 g tofu 2 mrkvy 1 sladká paprika 5 jarných cibuliek 175 g fazuľových klíčkov 2 strúčiky cesnaku 3 vajcia 250 g...