Makrela s horčicou

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
25 min
361 Kcal

Dnešné menu obsahuje ryby, konkrétne makrely! Aby boli ešte chutnejšie, podávajte ich s horčicovou omáčkou. Je to rýchly a jednoduchý spôsob, ako jedlu dodať extra chuť. Podávajte s vyprážanou zeleninou, vyprážanými zemiakmi alebo ryžou :-) Zdravé a vyvážené jedlo zaručené!

Zložky

2

Príprava

Príprava10 min
Čas varenia15 min
  • Makrela s horčicou - Príprava krok 1Zmiešajte smotanu s horčicou.
  • Makrela s horčicou - Príprava krok 2Makrely očistite a vložte ich do pekáča. Do vnútra ryby dajte trochu smotanovo-horčicovej zmesi.
  • Makrela s horčicou - Príprava krok 3Zvyšok zmesi naneste na makrelu. Posypte provensálskymi bylinkami.
  • Makrela s horčicou - Príprava krok 4Pečte 15 minút pri 200 °C
  • Makrela s horčicou - Príprava krok 5A teraz sú vaše makrely s horčicou pripravené!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú hlavné výhody podávania makrely s horčicou?

Makrela je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre srdce, a horčica pridáva jedlu zaujímavú chuť a arómu.
Odporúčame podávať s vyprážanou zeleninou, vyprážanými zemiakmi alebo ryžou pre vyvážené jedlo.
Celkový čas prípravy a varenia je 25 minút, z toho 10 minút na prípravu a 15 minút na pečenie.
Áno, recept je veľmi jednoduchý a ideálny pre začiatočníkov, ktorí sa chcú naučiť variť ryby.
Provensálske bylinky sú skvelou voľbou, ale môžete použiť aj iné bylinky ako tymián alebo rozmarín pre rôzne chute.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 361Kcal
  • Carbo: 1.7g
  • Celkový tuk: 27.6g
  • Nasýtené tuky: 11.6g
  • Proteíny: 25.9g
  • Vlákna: 1.1g
  • Cukor: 1.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Výživové informácie na 1 porciu (147g)

Kuchynský riad

Rúra
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: