Kuracie mäso s arašidmi, chute, ktoré vám chýbali!
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 20 min
Zložky: 2 kuracie prsia 70 g arašidov (pražených a nesolených) 1 vajce
Proteín
244 recepty
Šalát z lososa, cíceru a pomaranča
Predjedlá Veľmi jednoduché 15 min 4 min
Zložky: 2 steaky z lososa 200 g cíceru (uvareného a scedeného) 1 pomaranč (bio) 1 klementínka 1/4 červenej cibule 50 g obyčajného jogurtu 1 PL kôpru (tu...
Cestoviny s tuniakom, pistáciami a citrónom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 10 min
Zložky: 180 gr paccheri 100 gr prírodného tuniaka šťava z 1/4 citróna 80 gr vylúpaných pistácií 2 PL extra panenského olivového oleja Cibuľa podľa chuti Na...
Kuracie mäso, citrón a olivy (veľmi jednoduché na prípravu!)
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 40 min
Zložky: 3 kuracie stehná s chrbtom 1 konzervovaný citrón 50 dcl vody 150 g zelených olív bez kôstok 1 polievková lyžica ras el hanout 3 cibule 1 strúčik...
Rybie krokety s citrónom pre celú rodinu!
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 10 min
Zložky: 500 g filetov zo šťukozubca (bez kostí) 1 cibuľa 50 g konzervovaných citrónov 1 strúčik cesnaku 2 polievkové lyžice strúhanky 1 polievková lyžica...
Samoussas s makrelou a syrom fromage frais
Predjedlá Veľmi jednoduché 10 min 15 min
Zložky: 60 g makrely (v olivovom oleji) 40 g sušených paradajok (asi 4) 150 g syra fromage frais 4 pláty tehlového pečiva šťava z 1/2 citróna Niekoľko...
Dusený morský vlk s kokosovým mliekom - rybie jedlo, ktoré si zamilujete
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 30 min 20 min
Zložky: 40 cl kokosového mlieka 10 cl vody 400 g morského vlka (ryba s pevným telom) 2 paradajky 1 zelená paprika 2 cibule 1 štipka šafranu (alebo zlatej...
Losos na kórejský spôsob s omáčkou gochujang pripravený za 8 minút
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 8 min
Zložky: 1 filet z lososa 1 PL Gochujang (fermentovaná chilli pasta) 1/2 PL sezamového oleja 1 lyžička ryžového octu 1/2 strúčiku cesnaku 1 malý kúsok...
Čerstvý kozí syr a údený losos na toaste
Chuťovky Veľmi jednoduché 10 min
Zložky: 1/2 citróna 6 plátkov chleba 3 plátky údeného lososa (+/-) 1 vetvička kôpru 6 lyžíc čerstvého kozieho syra (+/-)
Plátky plnené strúhaným mäsom a strúhaným syrom
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 40 min 1 h 45 m
Zložky: Mäso : 250 g hovädzieho flank steaku 2 strúčiky cesnaku 1 cibuľa Soľ Korenie Paradajková omáčka : 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku 1/2 červenej papriky...
Údený losos, citrón a pažítkový koláč
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 10 min 40 min
Zložky: 3 vajcia 200 g múky 11 g prášku do pečiva (1 vrecúško) 1/2 lyžičky korenia 10 cl mlieka 10 cl olivového oleja 250 g údeného lososa 11 g čerstvej...
Ako pripraviť kuracie stehná v rúre?
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 45 min
Zložky: 2 kuracie stehná 2 PL olivového oleja 1 lyžička papriky 1 lyžička cesnakového prášku soľ podľa chuti korenie podľa chuti 1 kvapka olivového oleja
Ako vyprážam kuracie stehná na panvici?
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 24 min
Zložky: 2 kuracie stehná 2 PL olivového oleja 1 lyžička papriky 1 lyžička cesnakového prášku 1 štipka soli 1 štipka korenia 1 kvapka olivového oleja
Čínske rezance wok (zelenina a sójový proteín)
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 20 min 20 min
Zložky: Na marinádu : 60 ml sójovej omáčky 2 PL agávového sirupu 1 PL paradajkovej pasty 2 PL sezamového oleja 1 PL cesnakového prášku 2 PL ryžového octu 1...
Maximálny sendvič s grilovaným syrom v americkom štýle: kuracie mäso, avokádo, slanina
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 35 min
Zložky: Kuracie mäso 1 kvapka olivového oleja (asi 1 PL) 2 kuracie stehná 4 PL barbecue omáčky 1 veľký pohár vody Slanina: Slanina: 4 plátky slaniny 2 PL...
Chrumkavé kuracie mäso s air fryer, rýchle a jednoduché jedlo par excellence!
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 2 min 20 min
Zložky: 2 kuracie stehná 1 čajová lyžička olivového oleja 1/2 čajovej lyžičky papriky 1/2 čajovej lyžičky oregana štipka soli štipka korenia
Kuracie stehná na mexický spôsob s lahodnou marinádou
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 25 min
Zložky: 4 kuracie stehná (alebo griotky) 1 PL olivového oleja 1 limetka (šťava) 1 lyžička kajenského korenia 1 lyžička údenej papriky 1 lyžička mletej...
Kuracie stehná s japonskou marinádou
Prílohy Veľmi jednoduché 5 min 25 min
Zložky: 4 kuracie stehná 2 PL sójovej omáčky 1 PL sezamového oleja 1/2 PL jablčného octu 1 PL hnedého cukru 1 ČL sriracha/gochujang/ pálivá omáčka 1...
Kórejské vyprážané kurča s pikantnou omáčkou gochujang - dakgangjeong
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min 5 min
Zložky: 1. marináda: 250 g kuracieho mäsa (2 filety) 25 cl mlieka 2. marináda: soľ korenie 1 strúčik cesnaku 1 malý kúsok čerstvého zázvoru 1 PL mlieka...
Celozrnná ryža s brokolicou a krevetami! jednoduché a vyvážené
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 15 min
Zložky: 120 g ryže (3 farby) 1/2 PL olivového oleja 1 strúčik cesnaku soľ korenie 300 g brokolice (1 brokolica) 12 kreviet (uvarených a zmrazených)...
Smažené kurča na kórejský spôsob, super chrumkavé!
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 15 min
Zložky: 1. marináda: 250 g kuracieho mäsa (2 filety) 25 cl mlieka 2. marináda: soľ korenie 1 strúčik cesnaku 1 malý kúsok čerstvého zázvoru 1 PL mlieka...
Polenta crostini so syrom scamorza a feferónkami
Predjedlá Veľmi jednoduché 15 min 10 min
Zložky: 300 g instantnej polenty (my sme použili hľuzovkovú polentu) 200 g syra scamorza (približne) 60 g feferónky (nakrájanej na tenké plátky) Soľ podľa...
Cestoviny s mrazenými morskými plodmi, chutný a veľmi rýchly prvý chod
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 5 min 10 min
Zložky: 180 g cestovín (špagety alebo linguine) 300 g mrazených morských plodov 180 gr cherry paradajok 1 strúčik cesnaku Čierne korenie podľa chuti...
Cestoviny s mušľami, elegantný prvý chod z morských plodov
Hlavné jedlá Veľmi jednoduché 12 min 5 min
Zložky: 180 g cestovín (Pappardelle, tagliatelle, špagety alebo paccheri) 300 g mrazených hrebenatiek 200 gr cherry paradajok 15 g bieleho vína Kocka masla...