Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
40 min
377 Kcal

Tento koláč so sardinkami je praktický recept, ktorý by ste radi mali po ruke. Cesto sa rýchlo pripraví v mixéri, vďaka čomu je recept ešte jednoduchší a dostupnejší. Po vložení do rúry koláč získa zvonka zlatohnedú farbu, pričom vo vnútri zostane mäkký a chutný. Je to úsporný a výživný recept, ideálny na jednoduché varenie zo surovín zo špajze. Tento koláč sa podáva teplý alebo studený, rovnako dobre sa hodí na rýchly obed, večeru so šalátom alebo dokonca ako jedlo so sebou na piknik. Jednoduchý, užívateľsky prívetivý a ľahko prispôsobiteľný podľa toho, čo máte po ruke, je to každodenný recept, ktorý vždy urobí dojem ;)

Zložky

8

Topping :

Cesto :

Materiály

  • Panvica na vyprážanie
  • Mixér
  • Misa do rúry (23 cm)

Príprava

Príprava10 min
Čas varenia30 min
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 1Nakrájanú cibuľu opečte na olivovom oleji, kým nie je priesvitná.
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 2Pridajte paradajky nakrájané na kocky (bez semienok) a varte asi 2 minúty.
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 3Potom pridajte scedené sardinky, hrášok a nakrájané olivy. Dochutíme soľou, korením a petržlenovou vňaťou. Dobre premiešajte a odložte bokom.
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 4Vajcia, mlieko, olivový olej a soľ vyšľahajte v mixéri.
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 5Pridajte múku a kukuričnú múku.
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 6Mixujte do hladka. Vmiešajte droždie (len stierkou, netreba miešať).
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 7Polovicu cesta vložte do vymastenej a múkou vysypanej formy.
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 8Náplň rovnomerne rozotrite.
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 9Prikryte zvyšným cestom.
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 10Pečte v predhriatej rúre pri teplote 180 °C 30 až 40 minút (pre kontrolu prepečenia môžete do stredu zapichnúť špičku noža).
  • Sardinkový koláč: jednoduchý, vlhký a chutný recept - Príprava krok 11Pred podávaním nechajte mierne vychladnúť :)

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody použitia sardinky v koláči?

Sardinky sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, bielkoviny a vitamíny, čo robí tento koláč výživným a zdravým jedlom.
Nie, recept obsahuje sardinky, ktoré sú morským produktom, ale môžete experimentovať s náplňou a použiť zeleninové alternatívy.
Koláč sa dá podávať teplý alebo studený, skvele sa hodí na rýchly obed, večeru so šalátom alebo ako jedlo na piknik.
Celkový čas na prípravu a pečenie koláča je približne 40 minút, pričom príprava trvá 10 minút a pečenie 30 minút.
Áno, recept je veľmi flexibilný a môžete pridať alebo nahradiť ingrediencie podľa toho, čo máte po ruke, čím sa stáva užívateľsky prívetivým.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 377Kcal
  • Carbo: 25.9g
  • Celkový tuk: 23.4g
  • Nasýtené tuky: 4.2g
  • Proteíny: 14.4g
  • Vlákna: 2.2g
  • Cukor: 3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Výživové informácie na 1 porciu (158g)

Kuchynský riad

Rúra
Varná doska
Mixér

Atribúty

Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: