Avokádový a čokoládový koláčik bez masla - bez laktózy

hlasujte teraz
Dezerty
Veľmi jednoduché
40 min
616 Kcal

Chcete vylúčiť laktózu zo svojho jedálnička? Ale zrejme by ste si stále chceli pochutnať na lahodných dezertoch, ktoré sa vám rozplývajú v ústach :-) Riešením je toto avokádovo-čokoládové brownie! Avokádo nám dodá extra sladkú štruktúru a navyše je bez masla a laktózy! Nechajte sa zlákať týmto chutným dezertom plným zdravých tukov, ktorý vám krok za krokom vysvetlíme nižšie ↓

Zložky

6

Na koláčik:

Materiály

  • forma 23 x 23 cm
  • mlynček alebo mixér

Príprava

Príprava20 min
Čas varenia20 min
  • Avokádový a čokoládový koláčik bez masla - bez laktózy - Príprava krok 1Na koláčik:
    V miske zmiešajte roztlačené avokádo + 200 g rozpustenej čokolády.
  • Avokádový a čokoládový koláčik bez masla - bez laktózy - Príprava krok 2Pridáme cukor + vajcia + vanilku a premiešame.
    Potom pridajte múku + kakao + prášok do pečiva + soľ.
  • Avokádový a čokoládový koláčik bez masla - bez laktózy - Príprava krok 3Nakoniec pridajte 100 g čokolády nakrájanej na kúsky. Premiešajte a nalejte do vopred vymastenej štvorcovej formy.
    Pečieme 20 minút pri teplote 185 °C. Vyberieme a necháme vychladnúť.
  • Avokádový a čokoládový koláčik bez masla - bez laktózy - Príprava krok 4Na glazúru:
    Všetky prísady vložte do mixéra a mixujte, kým nevznikne krémová hmota.
  • Avokádový a čokoládový koláčik bez masla - bez laktózy - Príprava krok 5Po vychladnutí koláčik prelejte polevou a stierkou ju uhlaďte.
  • Avokádový a čokoládový koláčik bez masla - bez laktózy - Príprava krok 6Nakrájajte ho na porcie a môžete ho zhltnúť! :D

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody použitia avokáda v koláčiku?

Avokádo dodáva koláčiku krémovú textúru a prirodzenú sladkosť, pričom je bohaté na zdravé tuky a živiny.
Nie, recept obsahuje vajcia, ale môžete ich nahradiť vegánskymi alternatívami, ako sú chia semienka alebo jablková omáčka.
Odporúča sa použiť kvalitnú horkú čokoládu s vysokým obsahom kakaa, aby sa dosiahla bohatá chuť a zdravšie zloženie.
Môžete použiť rastlinný olej alebo maslo, ak nie ste obmedzení na bezlaktózové ingrediencie.
Koláčik je najlepší podávať chladený, môžete ho ozdobiť čerstvým ovocím alebo posypať orechmi pre extra chuť a textúru.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 616Kcal
  • Carbo: 65.6g
  • Celkový tuk: 33g
  • Nasýtené tuky: 12.2g
  • Proteíny: 9.2g
  • Vlákna: 9.4g
  • Cukor: 45.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 27
Výživové informácie na 1 porciu (176g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: