Sendvič s tuniakom a avokádom

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
5 min
920 Kcal

Prinášame vám rozšírenie avokádového toastu v trojitej sendvičovej verzii. Ideálne na ľahký obed, piknik alebo rýchlu večeru, idete do toho?

Zložky

1

Príprava

  • Sendvič s tuniakom a avokádom - Príprava krok 1Najprv avokádo roztlačíme a vytvoríme pastu.
    Avokádovú pastu natrieme na dva plátky.
  • Sendvič s tuniakom a avokádom - Príprava krok 2Na jeden z plátkov avokáda položíme tretí kúsok chleba, ktorý sme ešte nepoužili.
    Na túto vrstvu položíme majonézu + tuniaka + uhorku.
  • Sendvič s tuniakom a avokádom - Príprava krok 3Nakoniec sendvič uzavrite druhým plátkom avokáda smerom nadol.
  • Sendvič s tuniakom a avokádom - Príprava krok 4A to je všetko!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody konzumácie avokáda v sendviči?

Avokádo je bohaté na zdravé tuky, vitamíny a minerály, čo prispieva k zdravej výžive a môže zlepšiť trávenie.
Áno, ak nahradíte tuniaka rastlinnou alternatívou, sendvič môže byť vegetariánsky.
Celkový čas na prípravu je len 5 minút, čo z neho robí rýchly a jednoduchý obed.
Môžete pridať rôzne zeleniny, ako sú paradajky alebo špenát, alebo vymeniť majonézu za jogurt pre ľahšiu verziu.
Áno, sendvič je ideálny na pikniky, pretože je ľahký na prenášanie a rýchlo sa pripravuje.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 920Kcal
  • Carbo: 54g
  • Celkový tuk: 51.2g
  • Nasýtené tuky: 7.1g
  • Proteíny: 50g
  • Vlákna: 20.2g
  • Cukor: 22.8g
  • ProPoints: 24
  • SmartPoints: 28
Výživové informácie na 1 porciu (1560g)
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: