Šalát zo zemiakov, tuniaka a paradajok

hlasujte teraz
Predjedlá
Veľmi jednoduché
15 min
325 Kcal

Teplejšie dni si vyžadujú osviežujúce a výživné šaláty, ako je tento šalát so zemiakmi a tuniakom. Je jednoduchý na prípravu a hotový za 15 minút, čo je dostatok času na prípravu predjedla pred jedlom. Pozrite si náš recept nižšie:

Zložky

2

Príprava

Príprava5 min
Čas varenia10 min
  • Šalát zo zemiakov, tuniaka a paradajok - Príprava krok 1Zemiaky ošúpte a nakrájajte na veľké štvorce. Priveďte do varu a varte asi 10 minút (skontrolujte, či sú zemiaky uvarené, mali by byť pevné a al dente). Nechajte vychladnúť (alebo ak chcete, nechajte ich úplne vychladnúť).
  • Šalát zo zemiakov, tuniaka a paradajok - Príprava krok 2Do misky dajte uvarené zemiaky, nakrájané paradajky, kukuricu, kapary a jemne nadrobeného tuniaka. Dochuťte soľou, korením, olivovým olejom a octom. Zmiešajte.
  • Šalát zo zemiakov, tuniaka a paradajok - Príprava krok 3Nakoniec posypte petržlenovou vňaťou. Hotovo!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú hlavné ingrediencie v šaláte zo zemiakov, tuniaka a paradajok?

Hlavné ingrediencie sú zemiaky, paradajka, kukurica, kapary, tuniak, soľ, chilli, ocot, olivový olej a petržlenová vňať.
Celkový čas prípravy je 15 minút, pričom 5 minút trvá príprava a 10 minút varenie zemiakov.
Nie, pretože obsahuje tuniaka, ale môžete ho prispôsobiť vynechaním tuniaka a pridaním ďalšej zeleniny.
Tento šalát je osviežujúci, výživný a obsahuje bielkoviny z tuniaka a vlákninu zo zeleniny, čo je skvelé pre zdravú stravu.
Môžete pridať rôzne druhy zeleniny, ako sú uhorky alebo papriky, alebo použiť iné druhy rýb namiesto tuniaka pre rôzne chute.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 325Kcal
  • Carbo: 33g
  • Celkový tuk: 11.2g
  • Nasýtené tuky: 2g
  • Proteíny: 20.7g
  • Vlákna: 3.8g
  • Cukor: 4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Výživové informácie na 1 porciu (292g)

Kuchynský riad

Varná doska

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: