Šunka a špenát s čedarom
hlasujte teraz
Ak chcete rýchlo a ľahko pripraviť jedlo bez varenia, vyskúšajte naše šunka / syr čedar / špenátové wrapy! Sú ľahšie ako tradičné sendviče a namiesto hrubého chleba majú tenké, nadýchané pšeničné placky. Vezmite si ich so sebou na piknik alebo na obedňajšiu prestávku v práci. A, samozrejme, využívame príležitosť pridať do našich wrapov veľa surovej zeleniny, aby ich celá rodina mohla zhltnúť bez toho, aby si to uvedomila!
Zložky
2
Príprava
Umyte výhonky špenátu a cherry paradajky. Cherry paradajky prekrojte na polovicu.
Do stredu tortilly rozložte syr a naň položte plátok šunky, plátok čedaru, špenátové výhonky a kúsky cherry paradajok.
Ľavý a pravý okraj tortilly preložte smerom k stredu. Zrolujte ju ako vaječnú rolku, pričom začnite od spodnej časti a postupujte smerom nahor.
Rozrežte obal na polovicu a voilà, je hotový!
FAQ ❓
Aké sú výhody používania pšeničných tortíl v porovnaní s tradičným chlebom?
Pšeničné tortilly sú ľahšie a menej kalorické, čo robí jedlo zdravším a ľahšie stráviteľným.
Aké ďalšie ingrediencie môžem pridať do wrapu?
Môžete pridať rôzne druhy zeleniny, ako sú papriky, uhorky alebo avokádo, aby ste zvýšili nutričnú hodnotu a chuť.
Je tento recept vhodný pre vegetariánov?
Áno, ak nahradíte šunku vegetariánskou alternatívou, môžete si vychutnať chutný vegetariánsky wrap.
Aké sú najlepšie tipy na servírovanie týchto wrapov?
Wrapy môžete podávať s jogurtovým dipom alebo salsa omáčkou pre extra chuť a osvieženie.
Koľko času trvá príprava tohto jedla?
Celkový čas prípravy je len 5 minút, čo je ideálne pre rýchly obed alebo večeru.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 290Kcal
- Carbo: 18.6g
- Celkový tuk: 13.4g
- Nasýtené tuky: 7.5g
- Proteíny: 22.7g
- Vlákna: 1.8g
- Cukor: 1.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Výživové informácie na 1 porciu (198g)
Atribúty
Skladovanie v chladničke
Môže sa vám páčiť
Čo robiť s tortillami zapekaná šunka, špenát a mozzarella na spôsob mrveničkového koláča
Špenát na smotane a vajcia
Špenát a ricotta malfatti, jednoduchý recept na domáce cestoviny bez miesenia
Smažený špenát, chutná a jednoduchá príloha
Ako variť čerstvý špenát
Šunka a syrový koláč so zelenými olivami
Šunka a syr friands
Šunka a syrové cestoviny
Mozzarella, sušená šunka a aperitív zo sušených paradajok
Šunka a cibuľa z lístkového cesta camembert
Maxi twisty z lístkového cesta (paradajky, šunka, mozzarella, petržlenová vňať)
Melón, šunka a rozmarínový aperitív kebab
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept