3-zložkové banánové a čokoládové sušienky

hlasujte teraz
Dezerty
Veľmi jednoduché
20 min
174 Kcal

Sušienky pripravené len z 3 ingrediencií sú možné! Dôkazom sú naše ovsené, banánové a čokoládové sušienky ;-) Teraz je ten správny čas pripraviť si tieto chutné dobroty na desiatu alebo zákusok vďaka nášmu mimoriadne jednoduchému receptu! A čo viac, tento recept je vegánsky! Pre každý chuťový pohárik sa tu niečo nájde ;-) Necháme vás sledovať kroky prípravy krok za krokom:

Zložky

4

Príprava

Príprava5 min
Čas varenia15 min
  • 3-zložkové banánové a čokoládové sušienky - Príprava krok 1Rúru predhrejte na 180 °C. Rozdrvte banán a pridajte ovsené vločky. Dobre premiešajte. Pridajte čokoládové lupienky. Opäť premiešame.
  • 3-zložkové banánové a čokoládové sušienky - Príprava krok 2Zo zmesi vyvaľkajte guľky (asi 1 PL) a položte ich na plech vyložený papierom na pečenie. Guľôčky roztlačte vidličkou.
  • 3-zložkové banánové a čokoládové sušienky - Príprava krok 3Pečte 15 minút pri 180 °C.
  • 3-zložkové banánové a čokoládové sušienky - Príprava krok 4A teraz sú vaše sušienky pripravené!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú hlavné ingrediencie na 3-zložkové banánové a čokoládové sušienky?

Hlavné ingrediencie sú 1 banán, 100 g ovsených vločiek a 45 g čokoládových lupienkov.
Celkový čas na prípravu a pečenie je 20 minút, pričom príprava trvá 5 minút a pečenie 15 minút.
Tieto sušienky sú vegánske, pretože neobsahujú žiadne živočíšne produkty, len rastlinné ingrediencie.
Ovsené vločky sú bohaté na vlákninu, čo pomáha pri trávení a dodáva dlhodobú energiu.
Áno, môžete pridať orechy, sušené ovocie alebo iné príchute podľa vlastného vkusu, aby ste obohatili chuť sušienok.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 174Kcal
  • Carbo: 25.8g
  • Celkový tuk: 5.1g
  • Nasýtené tuky: 2.3g
  • Proteíny: 4.2g
  • Vlákna: 4g
  • Cukor: 8.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Výživové informácie na 1 porciu (61g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

Môže sa zmraziť
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: