Sušienky okara (ovsené) a čokoládové sušienky

hlasujte teraz
Olovranty
Veľmi jednoduché
25 min
243 Kcal

Keď si pripravíme domáce ovsené mlieko, zostanú nám ovsené vločky, ktoré sme rozmixovali a vyžmýkali dosucha. O ich vyhodení však nemôže byť ani reči! Radi ich pridávame do receptov na sušienky, aby sme im dodali rozplývajúcu sa konzistenciu a pripravili bezlepkovú desiatu ;-) Postupujte podľa návodu s našimi krokmi!

Zložky

6

Príprava

Príprava10 min
Čas varenia15 min
  • Zmiešajte okaru, cukor, mandľový prášok a vajce.
  • Pridajte rozpustený kokosový olej a premiešajte.
  • Z cesta naberte polievkovú lyžicu, vytvarujte guľôčky a sploštite ich, aby vznikli sušienky. Uložíme ich na plech vyložený pergamenom na pečenie.
  • Pečte 15 minút pri 180 °C.
  • Po vytiahnutí z rúry a vychladnutí rozpustite horkú čokoládu a pomocou čajovej lyžičky ňou potrite sušienky.
    Nechajte asi 5 minút odstáť, kým čokoláda nevychladne a neztuhne, a potom si pochutnajte! Dobrú chuť :-)

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú hlavné výhody použitia okary v receptoch?

Okara je bohatá na vlákninu a bielkoviny, čo z nej robí skvelý príspevok k zdravej strave. Pomáha tiež znižovať odpad pri príprave ovseného mlieka.
Áno, môžete experimentovať s rôznymi druhmi orechových múk alebo sladidiel podľa vašich preferencií a dostupnosti.
Celkový čas na prípravu a pečenie sušienok je približne 25 minút, pričom príprava trvá 10 minút a pečenie 15 minút.
Sušienky môžete skladovať v uzavretej nádobe pri izbovej teplote, aby si udržali svoju čerstvosť a chrumkavosť.
Nechanie čokolády stuhnúť zaručuje, že sa na sušienkach vytvorí krásna a chrumkavá vrstva, ktorá zlepší celkovú chuť a vzhľad.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 243Kcal
  • Carbo: 9.5g
  • Celkový tuk: 19.2g
  • Nasýtené tuky: 2.5g
  • Proteíny: 5.7g
  • Vlákna: 2.7g
  • Cukor: 6.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Výživové informácie na 1 porciu (59g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

proti plytvaniu
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: