Domáce ovsené mlieko (jednoduché, rýchle a úsporné! )

hlasujte teraz
Nápoje
Veľmi jednoduché
10 min
92 Kcal

Prestaňte kupovať rastlinné nápoje v obchodoch - pripravte si ich sami! Týmto receptom na domáce ovsené mlieko vám dokážeme, že je to superjednoduché, superrýchle a hlavne superlacnejšie! Získate približne 1 l nápoja. Tu si uvedieme jednotlivé kroky a množstvá:

Zložky

6

Materiály

  • 1 opakovane použiteľné filtračné vrecko (alebo čistá utierka)

Príprava

  • V mixéri 1 minútu mixujte studenú vodu a ovsené vločky.
  • Do misky vložte filtračné vrecko a nalejte doň zmes. Stláčajte, kým vo vrecku nezostane viac tekutiny.
  • A je to, vaše ovsené mlieko je hotové! Stačí ho len naliať do fľaše a uchovávať v chladničke po dobu jedného týždňa.
    Nevyhadzujte rozmixovaný ovos! Známe aj pod názvom "okara", použite ho napríklad v receptoch na sušienky s mandľovým práškom namiesto múky ;-)

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody domáceho ovseného mlieka?

Domáce ovsené mlieko je lacnejšie, čerstvejšie a bez pridaných konzervantov, čo z neho robí zdravšiu alternatívu k obchodným variantom.
Na prípravu ovseného mlieka potrebujete len 10 minút, čo je veľmi rýchle a efektívne.
Na výrobu ovseného mlieka potrebujete iba 150 g ovsených vločiek a 1 liter studenej vody.
Okaru môžete využiť v rôznych receptoch, napríklad na sušienky s mandľovým práškom namiesto múky.
Ovsené mlieko je bezlaktózové a bez mliečnych zložiek, takže je vhodné pre tých, ktorí majú intoleranciu na laktózu alebo mliečne výrobky.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 92Kcal
  • Carbo: 14.5g
  • Celkový tuk: 1.6g
  • Nasýtené tuky: 0.3g
  • Proteíny: 3.3g
  • Vlákna: 2.6g
  • Cukor: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Výživové informácie na 1 porciu (192g)
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: