Koralová šošovicová nátierka

hlasujte teraz
Chuťovky
Veľmi jednoduché
45 min
217 Kcal

K aperitívu si pripravte jednoduchý domáci recept! Čo tak vyskúšať našu koralovú šošovicovú nátierku? Hladká a chutná, vaši hostia ju budú radi jesť so zeleninovými tyčinkami alebo chrumkami ;-) Je prirodzene vegánska a bezlepková, intolerantní/alergickí ľudia sa nemusia ničoho obávať. A neváhajte túto nátierku plnú rastlinných bielkovín pridať napríklad do šalátov alebo jarných závitkov ;-)

Zložky

4

Materiály

  • 1 mixér
  • 1 hrniec

Príprava

Príprava5 min
Čakací čas20 min
Čas varenia20 min
  • Koralová šošovicová nátierka - Príprava krok 1Koralovú šošovicu varte 20 minút vo vriacej vode. Scedíme a necháme vychladnúť.
  • Koralová šošovicová nátierka - Príprava krok 2Koralovú šošovicu, olivový olej, citrónovú šťavu, tahini, soľ, rascu, kurkumu a strúčik cesnaku vložte do mixéra a rozmixujte dohladka.
  • Koralová šošovicová nátierka - Príprava krok 3Všetko pripravené!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody konzumácie šošovice?

Šošovica je bohatá na rastlinné bielkoviny, vlákninu a živiny, čo ju robí skvelou voľbou pre vegánov a vegetariánov.
Áno, koralová šošovicová nátierka je prirodzene bezlepková a vegánska, takže je bezpečná pre ľudí s intoleranciou na lepok.
Recept je určený na 4 porcie, ideálny na zdieľanie s priateľmi a rodinou.
Celkový čas na prípravu nátierky je 45 minút, vrátane varenia a chladenia šošovice.
Môžete pridať rôzne bylinky alebo koreniny podľa chuti, alebo nátierku použiť ako základ pre šaláty a jarné závitky.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 217Kcal
  • Carbo: 24.9g
  • Celkový tuk: 8.2g
  • Nasýtené tuky: 1.1g
  • Proteíny: 15.8g
  • Vlákna: 9g
  • Cukor: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Výživové informácie na 1 porciu (74g)

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: