Čokoládová pena so srvátkovým proteínom

hlasujte teraz
Dezerty
Veľmi jednoduché
1 h 5 m
368 Kcal

Máte chuť na mimoriadne poctivý dezert, ktorý je v súlade s vašimi športovými cieľmi? Táto srvátková proteínová čokoládová pena je to pravé! S len 3 ingrediencie - obyčajný jogurt, vanilková srvátka a horká čokoláda - získate textúru, ktorá sa rozplýva v ústach, skvelú čokoládovú chuť a vítanú dávku bielkovín. Jednoduchá príprava, bez vajec a smotany, tento mousse je ideálny na vyváženú desiatu alebo dezert, ktorý je pôžitkom bez deprivácie! Musíte vyskúšať :)

Zložky

2

Materiály

  • 1 miska
  • 1 lyžica

Príprava

Príprava5 min
Čakací čas1 hodina
  • Čokoládová pena so srvátkovým proteínom - Príprava krok 1Rozpustite horkú čokoládu (v bain-marie alebo v mikrovlnnej rúre) a nalejte ju do misky s jogurtom.
  • Čokoládová pena so srvátkovým proteínom - Príprava krok 2Pridajte srvátku.
  • Čokoládová pena so srvátkovým proteínom - Príprava krok 3Mixujte do hladka.
  • Čokoládová pena so srvátkovým proteínom - Príprava krok 4Vložte do chladničky aspoň na 1 hodinu, aby ste si mohli vychutnať vychladený.
    →Tento krok nie je povinný, ale bude chutiť oveľa lepšie!
  • Čokoládová pena so srvátkovým proteínom - Príprava krok 5A teraz je pripravená! Ak chcete, môžete na vrch nastrúhať trochu čokolády!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú hlavné výhody srvátkového proteínu v tejto recepte?

Srvátkový proteín je bohatý na bielkoviny, podporuje regeneráciu svalov a pomáha udržiavať zdravú hmotnosť.
Áno, môžete experimentovať s rôznymi príchuťami srvátky alebo pridať ovocie pre extra chuť.
Príprava trvá iba 5 minút, ale odporúča sa chladenie aspoň 1 hodinu pre lepšiu chuť.
Nie, pretože obsahuje jogurt a srvátkový proteín, ale môžete skúsiť vegánske alternatívy jogurtu a proteínu.
Môžete ju ozdobiť nastrúhanou čokoládou, ovocím alebo orechmi pre extra chuť a textúru.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 368Kcal
  • Carbo: 34.5g
  • Celkový tuk: 17.3g
  • Nasýtené tuky: 10.5g
  • Proteíny: 17.7g
  • Vlákna: 3.7g
  • Cukor: 25.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Výživové informácie na 1 porciu (165g)

Atribúty

Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
proti plytvaniu
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Kulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: