Tekvica s krevetami - brazílsky camarão na moranga

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
2 h 30 m
402 Kcal

Čo keby ste sa dnes s rodinou podelili o chutné jedlo? S príchodom jesene nás chladné počasie núti utiahnuť sa do kuchyne. Preto si na tanier prinesieme trochu tepla s týmto receptom z Brazílie: Camarão na moranga. Vydlabaná tekvica s marinádou z kreviet. Táto príprava, prirodzene bezlepková, umožní každému objaviť túto tekvicu z iného uhla :-)

Zložky

6

Pre tekvicu :

Na marinádu na krevety :

Na krém :

Materiály

  • hliníková fólia

Príprava

Príprava40 min
Čakací čas30 min
Čas varenia1 h 20 m
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 1Odrežte vrchnú časť tekvice, potom vydlabte vnútro a dužinu si nechajte.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 2Cibuľu nakrájanú na kocky a strúčiky cesnaku vložte do misky s olivovým olejom a rozdrvte ich tĺčikom. Podľa chuti pridajte soľ a korenie.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 3Zmes nalejte do tekvice a rozotrite ju po bokoch. Nasaďte veko a zabaľte tekvicu do alobalu.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 4Vložte do rúry na 180 °C na 1 hodinu (skontrolujte, či je mäso mäkké).
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 5Pripravte si marinádu: v miske zmiešajte surové krevety, limetkovú šťavu, olivový olej, soľ a korenie. Marinujte na chladnom mieste 30 minút.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 6Pripravte si krém: do hrnca nalejte olivový olej. Keď je horúci, pridajte strúčiky cesnaku, cibuľu a papriku nakrájanú na kocky.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 7Restujte do zlatista, potom pridajte olúpané paradajky zbavené jadierok a nakrájané na kocky. Smažte do zlatista.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 8Pridajte kokosové mlieko, priveďte do varu a potom pridajte marinádu z kreviet. Prikryte a varte na miernom ohni 10 až 15 minút. Skontrolujte, či sú krevety uvarené.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 9Zemiakový škrob vysypte do misky, potom po troškách pridajte vývar z kreviet a premiešajte.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 10Zmes nalejte do hrnca a dobre premiešajte. Nechajte krém zhustnúť a potom vypnite oheň. Pridajte syr fromage frais, petržlenovú vňať a pažítku. Dobre premiešajte.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 11Krevetový krém nalejte do tekvice a podľa chuti pridajte bylinky.
  • Tekvica s krevetami - brazílsky Camarão na moranga - Príprava krok 12Vaša krevetová tekvica je pripravená!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú hlavné výhody varenia s tekvicou?

Tekvica je bohatá na vitamíny a minerály, má nízky obsah kalórií a je skvelým zdrojom vlákniny, čo ju robí ideálnou pre zdravú stravu.
Marinovanie kreviet zintenzívňuje ich chuť a zjemňuje textúru, čo vedie k chutnejšiemu výsledku.
Môžete použiť ricottu alebo mascarpone, ktoré dodajú krému podobnú krémovú konzistenciu a chuť.
Áno, recept je prirodzene bezlepkový, pretože neobsahuje žiadne pšeničné produkty, čo ho robí vhodným aj pre celiatikov.
Podávajte s čerstvým chlebom alebo ryžou, aby ste si vychutnali krémovú omáčku a doplnili jedlo o ďalšie chute.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 402Kcal
  • Carbo: 10.1g
  • Celkový tuk: 25.3g
  • Nasýtené tuky: 9.2g
  • Proteíny: 31.3g
  • Vlákna: 3.1g
  • Cukor: 3.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Výživové informácie na 1 porciu (389g)

Kuchynský riad

Varná doska
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: