Hranolky z cukety s fritézou na vzduchu
hlasujte teraz
Hľadáte zdravšiu alternatívu k tradičným čipsom? Tieto cuketovéhranolčeky sú pre vás! Sú bohaté na vlákninu a vitamíny a pripravujú sa vo fritéze Air Fryer bez pridaného tuku. Ľahká, chrumkavá obloha im dodáva neodolateľnú štruktúru bez toho, aby to bolo na úkor ich zdravej výživy. Ideálna voľba pre gurmánsku prílohu bez toho, aby ste sa o ňu museli ochudobniť :-)
Zložky
2
Materiály
- Fritéza na vzduchu
Príprava
Príprava10 min
Čas varenia10 min
Cuketu nakrájajte na niekoľko častí a potom na tyčinky.
Zmiešajte múku, parmezán a panko strúhanku. Pridáme soľ, korenie, sušený rozmarín a cesnakový prášok.
Rozšľahajte vajcia a ponorte do nich tyčinku cukety, aby sa obalilo.
Potom tyčinku obalte v zmesi strúhanky a to isté urobte aj s ostatnými tyčinkami.
Misku fritézy zľahka vymastite olivovým olejom (my sme použili sprej). Cuketové hranolčeky poukladajte do tácky s dostatočnými rozostupmi a navrch naneste ešte trochu oleja.
Čipsy pečte 10 minút pri teplote 190 °C v režime "fritovanie na vzduchu".
Vyberte ho z vane a je pripravený!
FAQ ❓
Aké sú výhody hranoliek z cukety v porovnaní s tradičnými hranolkami?
Hranolky z cukety sú zdravšou alternatívou, bohaté na vlákninu a vitamíny, a pripravujú sa bez pridaného tuku, čo znižuje kalórie a zvyšuje nutričnú hodnotu.
Aké prísady sú potrebné na prípravu cuketových hranolčekov?
Na prípravu budete potrebovať cuketu, vajcia, múku, parmezán, panko strúhanku, sušený rozmarín, soľ, korenie a cesnakový prášok.
Koľko času trvá príprava a varenie cuketových hranolčekov?
Celkový čas na prípravu a varenie je 20 minút, pričom samotná príprava trvá 10 minút a varenie ďalších 10 minút.
Je možné pripraviť cuketové hranolčeky aj bez fritézy na vzduchu?
Áno, môžete ich pripraviť aj v klasickej rúre, avšak výsledná chrumkavosť môže byť odlišná.
Aké sú tipy na dochutenie cuketových hranolčekov?
Môžete pridať rôzne koreniny ako paprika, chili alebo bylinky podľa chuti, aby ste zvýraznili ich chuť a prispôsobili ich vašim preferenciám.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 417Kcal
- Carbo: 35.5g
- Celkový tuk: 19.8g
- Nasýtené tuky: 6.3g
- Proteíny: 21g
- Vlákna: 5.1g
- Cukor: 4g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Výživové informácie na 1 porciu (254g)
Kuchynský riad
Teplovzdušná
Atribúty
Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
Môže sa vám páčiť

Super chrumkavé mrazené hranolky s fritézou air fryer!

Granola expres s fritézou na vzduchu, aby sa raňajky stali chrumkavými

Super jednoduché crème brûlées s fritézou na vzduchu!

Ako pripraviť chrumkavé hranolky vo fritéze air fryer?

Krevetové hranolky

Hranolky z tresky na portugalský spôsob

Omáčka na hamburgery - ideálna na hamburgery, hranolky, grilovanie a iné

Cuketové lupienky s fritézou air fryer

Zemiakový gratin s fritézou air fryer

Mozzarella pesto lístkové pečivo s fritézou, hotové za 15 minút!

Chrumkavé, mäkké halušky s fritézou air fryer, hotové za 10 minút!

Vajíčka na mäkko s fritézou air fryer, spoľahlivý tip na dokonalé varenie!
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Juliette HessKulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:






Ohodnoťte tento recept