Cuketové lupienky s fritézou air fryer
hlasujte teraz
Tu je lahodne chrumkavý spôsob, ako si vychutnať cukety s cuketovými chrumkami vyprážanými na vzduchu! Tieto chrumky, pripravené za okamih z plátkov cukety, sú ideálne ako zdravé občerstvenie alebo ako príloha k vašim obľúbeným jedlám :-) Tieto cuketové chrumky s chrumkavo-rozpustnou textúrou a ľahko opečenou chuťou sú chutnou alternatívou tradičných chrumiek. Postupujte podľa nášho rýchleho a jednoduchého receptu nižšie:
Zložky
2
Materiály
- Fritéza na vzduchu
- Mandolína (alebo nôž + doska)
- Olej v spreji (alebo olej + štetec)
Príprava
Príprava10 min
Čas varenia8 min
Cuketu umyte a nakrájajte na plátky. Môžete použiť mandolínu alebo nôž.
Zmiešajte strúhanku, parmezán, cesnak, soľ, korenie a oregano.
Plátky cukety namočte do vajíčka a potom do zmesi strúhanky.
Postriekajte plech fritézy olejom alebo štetcom, potom doň poukladajte cukety obalené v strúhanke a rozmiestnite ich. Opäť ich postriekajte olejom (alebo potrite štetcom).
Cuketové lupienky varte 8 minút pri teplote 200 °C v režime Air Fry.
A teraz je pripravená!
FAQ ❓
Aké sú výhody používania fritézy Air Fryer na prípravu cuketových lupienkov?
Fritéza Air Fryer umožňuje pripraviť chrumkavé cuketové lupienky s minimálnym množstvom oleja, čím sú zdravšie ako tradične vyprážané varianty.
Aké sú najlepšie tipy na dosiahnutie chrumkavej textúry cuketových lupienkov?
Dôležité je dôkladne obaliť plátky cukety v strúhanke a parmezáne a pred varením ich postriekať olejom, aby sa dosiahla optimálna chrumkavosť.
Je možné pridať ďalšie koreniny do receptu na cuketové lupienky?
Áno, môžete experimentovať s rôznymi koreninami, ako sú paprika, chili alebo bylinky, aby ste prispôsobili chuť podľa svojich preferencií.
Koľko porcií môžem pripraviť z tohto receptu?
Tento recept je určený na 2 porcie, ale môžete ho jednoducho zdvojnásobiť alebo ztrojnásobiť podľa potreby.
Aké sú alternatívy k parmezánu v tomto recepte?
Ak hľadáte vegánsku alebo bezlaktózovú alternatívu, môžete použiť nutričné droždie alebo rastlinný syr, ktorý sa dobre roztopí a dodá chuť.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 373Kcal
- Carbo: 25.6g
- Celkový tuk: 20.3g
- Nasýtené tuky: 6.1g
- Proteíny: 19.2g
- Vlákna: 4.7g
- Cukor: 3.5g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Výživové informácie na 1 porciu (239g)
Kuchynský riad
Teplovzdušná
Atribúty
Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
Môže sa vám páčiť
Cuketové lupienky
Škoricové jablkové lupienky s air fryer
Zemiakový gratin s fritézou air fryer
Super chrumkavé mrazené hranolky s fritézou air fryer!
Chrumkavé, mäkké halušky s fritézou air fryer, hotové za 10 minút!
Vajíčka na mäkko s fritézou air fryer, spoľahlivý tip na dokonalé varenie!
Plantainové lupienky vo fritéze na vzduchu
Parmezánové lupienky s bylinkami a korením
Super chrumkavé domáce cibuľové a parmezánové lupienky
Banánové lupienky s cestom filo
Plantainové lupienky pečené v rúre
Tekvicové lupienky vo fritéze: ľahké a chutné
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Juliette HessKulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept