Rýchly a jednoduchý lososový quiche

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
50 min
462 Kcal

Keď vám chýbajú nápady na jedlo, nie je nič lepšie ako quiche! Jeho príprava je taká jednoduchá, stačí len rozvaľkať krehké cesto a naň natrieť náplň podľa vlastného výberu. Ani tu nie sú potrebné žiadne komplikácie: losos (ako na obrázku), zelenina, mäso, všetko sa dá! Je to skvelá príležitosť, ako využiť zvyšky jedla v recepte proti plytvaniu ;-) Quiche sa ľahko prenáša, je to perfektné jedlo na piknik! V sprievode miešaného šalátu je to tiež jednoduché, vyvážené jedlo na lenivé nedeľné večery :-)

Zložky

6

Materiály

  • 28cm koláčová forma

Príprava

Príprava15 min
Čas varenia35 min
  • Rýchly a jednoduchý lososový quiche - Príprava krok 1Na panvici rozohrejte trochu olivového oleja. Šalotku nakrájajte na tenké plátky, lososa na hrubo a pridajte na panvicu.
  • Rýchly a jednoduchý lososový quiche - Príprava krok 2Keď sa losos začne variť, stierkou ho po troškách rozhrňte.
  • Rýchly a jednoduchý lososový quiche - Príprava krok 3Koláčovú formu vyložíme krehkým cestom a pridáme uvareného lososa.
  • Rýchly a jednoduchý lososový quiche - Príprava krok 4Vajíčka zmiešajte so smotanou, soľou a korením. Touto zmesou zalejte lososa.
  • Rýchly a jednoduchý lososový quiche - Príprava krok 5Pečte 35 minút pri 180 °C.
  • Rýchly a jednoduchý lososový quiche - Príprava krok 6A teraz je váš lososový quiche pripravený!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody prípravy quiche s lososom?

Quiche s lososom je nielen chutný, ale aj výživný, bohatý na omega-3 mastné kyseliny a ideálny na využitie zvyškov jedla.
Celkový čas prípravy je približne 50 minút, z toho 15 minút na prípravu a 35 minút na pečenie.
Áno, môžete pridať rôznu zeleninu, mäso alebo bylinky podľa vlastného výberu, čím si prispôsobíte chuť.
Určite! Quiche je ľahko prenášateľný a skvele sa hodí na pikniky alebo rodinné stretnutia.
Podávajte ho s miešaným šalátom alebo čerstvou zeleninou pre vyvážené a chutné jedlo na lenivé nedeľné večery.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 462Kcal
  • Carbo: 21.7g
  • Celkový tuk: 32.6g
  • Nasýtené tuky: 12.6g
  • Proteíny: 19.9g
  • Vlákna: 0.5g
  • Cukor: 1.4g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Výživové informácie na 1 porciu (172g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: