Sladké zemiaky pečené v rúre (s kuracím mäsom)

Name: Sladké zemiaky pečené v rúre (s kuracím mäsom)
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Sk
Ingredients: 1 sladký zemiak (stredne veľký); 1 kuracie filé; soľ (podľa chuti); 3 lyžice olivového oleja; aromatické bylinky (podľa chuti); rukola (listy)

hlasujte teraz

Hlavné jedlá

Veľmi jednoduché

35 min

785 Kcal

Ak chcete pripraviť vyvážené, rýchle a praktické jedlo, vyskúšajte tieto sladké zemiaky s kuracím mäsom pečené v rúre. Zdravé jedlo na každý deň, jednoduché na prípravu a ideálne aj pre bezlepkárov. Pozrite si nášho sprievodcu krok za krokom:

Zložky

1 sladký zemiak (stredne veľký)
1 kuracie filé
soľ (podľa chuti)
3 lyžice olivového oleja
aromatické bylinky (podľa chuti)
rukola (listy)

Príprava

Príprava5 min

Čas varenia30 min

Zemiaky ošúpeme a nakrájame na hranolky.
Dajte ich do misy a pridajte 2 lyžice olivového oleja. Osolíme a rukami dobre premiešame.
Kuracie mäso ochuťte soľou, bylinkami a olivovým olejom (približne 1 polievková lyžica).
Zemiaky a kurča položte na plech pokrytý papierom na pečenie. Pečte 20 minút pri 180 °C alebo dozlatista.
Podávajte so šalátom! Vychutnajte si jedlo.

Ohodnoťte tento recept

Vynikajúce !!! Veľmi dobré Dobrý tak tak Nie je to dobré

FAQ ❓

Aké sú výhody sladkých zemiakov v porovnaní s bežnými zemiakmi?

Sladké zemiaky sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, čo ich robí zdravšou voľbou. Obsahujú viac vlákniny a majú nižší glykemický index.

Je možné recept prispôsobiť pre vegetariánov?

Áno, môžete nahradiť kuracie mäso napríklad tofu alebo inými rastlinnými proteínmi, aby ste vytvorili vegetariánsku verziu tohto jedla.

Aké bylinky sú najlepšie na ochutenie kuracieho mäsa?

Odporúčame použiť rozmarín, tymián alebo bazalku, ktoré skvele doplnia chuť kuracieho mäsa a sladkých zemiakov.

Koľko kalórií obsahuje porcia tohto jedla?

Presný počet kalórií nie je uvedený, ale jedlo je považované za zdravé a vyvážené, čo z neho robí skvelú voľbu pre tých, ktorí sledujú svoj príjem kalórií.