Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze: chutné a veľmi rýchle na prípravu!

hlasujte teraz
Chuťovky
Veľmi jednoduché
21 min
298 Kcal

Jednoduché ingrediencie, pár minút prípravy a máte na stole chutné jedlo: hráškové, feta a mätové mäsové guľky pripravené vo fritéze sú vynikajúcou vegetariánskou alternatívou tradičných mäsových guľôčok. Sú veľmi univerzálne a môžu sa podávať ako predjedlo s jogurtovou omáčkou, ako hlavný chod s miešaným šalátom alebo ako príloha k jedlám z bieleho mäsa alebo rýb. Tieto chutné vegetariánske mäsové guľky, ktoré sú vnútri vlhké a zvonka chrumkavé, sú dobre vyvážené vďaka sladkosti hráškového krému s mätovou príchuťou a pikantnosti fety. Vyskúšajte ich teraz, recept vám vysvetlíme krok za krokom!

Zložky

4

Materiály

  • Miska
  • doska na krájanie
  • Fritéza (používame dvojzónovú fritézu Ninja s objemom 7,6 l)
  • Fritovacia panvica
  • mixér
  • lyžica
  • vidlička

Príprava

Príprava10 min
Čas varenia11 min
  • Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze: chutné a veľmi rýchle na prípravu! - Príprava krok 1Cibuľu opečte na troche olivového oleja. Potom pridajte ešte zmrazený hrášok a varte 1 minútu.
  • Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze: chutné a veľmi rýchle na prípravu! - Príprava krok 2Teraz pridajte do hrnca s hráškom 1 pohár vody (s malým množstvom) a varte 7 minút.
  • Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze: chutné a veľmi rýchle na prípravu! - Príprava krok 3Hrášok a cibuľu preložte do mixéra (aj so zvyšnou vodou z varenia). Pridajte lístky mäty, posypte korením a rozmixujte.
  • Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze: chutné a veľmi rýchle na prípravu! - Príprava krok 4Zmes prelejte do misy a pridajte rozdrobenú fetu, strúhanku, vajce, sezamové semienka a soľ. Potom dobre premiešajte.
  • Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze: chutné a veľmi rýchle na prípravu! - Príprava krok 5Keď je zmes hladká, primiešajte aj múku (po 1 polievkovej lyžici).
  • Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze: chutné a veľmi rýchle na prípravu! - Príprava krok 6Kôš fritézy vyložte papierom na pečenie a postriekajte ho olivovým olejom. Naberte lyžicu prípravku a položte ju priamo na papier na pečenie, aby ste vytvorili hráškové guľky.
  • Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze: chutné a veľmi rýchle na prípravu! - Príprava krok 7Naplňte košík, pokiaľ máte voľný priestor (nezabudnite ich rozmiestniť), a potom pečte 11 minút pri 180 °C v režime fritovania na vzduchu.
  • Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze: chutné a veľmi rýchle na prípravu! - Príprava krok 8Pred podávaním ich položte na tácku a nechajte niekoľko minút vychladnúť. Hráškové a feta mäsové guľky vo fritéze sú hotové!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody používania fritézy na prípravu mäsových guľiek?

Fritéza umožňuje pripraviť guľky s minimálnym množstvom oleja, čo znižuje ich kalorickú hodnotu a robí ich zdravšími.
Na prípravu potrebujete mrazený alebo čerstvý hrášok, vajce, syr feta, cibuľu, mätu, sezamové semienka, strúhanku, múku, soľ a olivový olej.
Celkový čas na prípravu a varenie je približne 21 minút, pričom samotná príprava trvá 10 minút a varenie 11 minút.
Guľky môžete podávať ako predjedlo s jogurtovou omáčkou, ako hlavný chod so šalátom alebo ako prílohu k jedlám z bieleho mäsa alebo rýb.
Tieto guľky sú vyrobené z hrášku a fety, čo ich robí vhodnými pre vegetariánov, a sú chutnou alternatívou k tradičným mäsovým guľkám.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 298Kcal
  • Carbo: 25.9g
  • Celkový tuk: 14.1g
  • Nasýtené tuky: 4.7g
  • Proteíny: 13.1g
  • Vlákna: 6g
  • Cukor: 4.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Výživové informácie na 1 porciu (213g)

Kuchynský riad

Teplovzdušná
Varná doska

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: