Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto!
hlasujte teraz
Veľmi svieži letný recept: surové marinované cukety môžete podávať ako predjedlo, prílohu, ale odporúčame ich použiť aj na plnenie sendvičov alebo plážových chlebíčkov. Pri príprave marinovaných cukiet ich najprv nakrájajte čo najtenšie, preto sme použili škrabku na zeleninu (hodí sa však aj nastaviteľná mandolína). Po príprave ich jednoducho vložte do misky na pečenie a ochuťte našou špeciálnou marinádou z extra panenského olivového oleja, citróna, bieleho vínneho octu, cesnaku a čerstvej mäty. Výsledkom je svieži, voňavý a mierne kyslastý vegetariánsky pokrm, ktorý poteší každého. Vyskúšajte recept na marinované cukety, príprava je veľmi jednoduchá a toto zeleninové carpaccio sa stane jedným z vašich obľúbených letných jedál.
Zložky
2
Materiály
- Doska na krájanie
- miska
- Mandolína (alebo škrabka na zeleninu)
- Nôž
- Metlička
Príprava
Príprava10 min
Čakací čas3 hodiny
Cukety najprv dobre umyte a nakrájajte na veľmi tenké plátky pomocou mandolíny alebo škrabky na zeleninu.
Pripravíme si marinádu:
V miske emulgujeme olej, citrónovú šťavu a biely vínny ocot.
Teraz nožom nakrájajte lístky mäty a cesnak (musia byť veľmi malé). Potom tieto dve prísady pridajte do marinády, dochuťte soľou a korením a dobre premiešajte.
Vezmite nádobu do rúry a na dno nalejte trochu marinády. Potom na ňu položte tenké cukety a vytvorte prvú vrstvu
Postup opakujte (cuketová vrstva + marináda), kým nemáte k dispozícii ďalšie prísady.
Pekáč zakryte potravinovou fóliou (môžete použiť aj sklenenú nádobu s nepriedušným vekom) a pred konzumáciou nechajte cukety v chladničke aspoň 3 hodiny.
Po uplynutí tohto času ich v rúre opatrne otočte. Osolíme (ak je to potrebné) a podávame v servírovacom tanieri, ozdobíme ružovým korením a lístkami mäty. Surové marinované cukety sú hotové!
FAQ ❓
Aké sú výhody konzumácie marinovaných cukiet?
Marinované cukety sú nízkokalorické, bohaté na vitamíny a minerály, a ich konzumácia môže podporiť trávenie a zdravie srdca.
Aké prísady sú potrebné na prípravu marinovaných cukiet?
Na prípravu potrebujete cukety, cesnak, olivový olej, biely vínny ocot, citrónovú šťavu, mätu, soľ a korenie.
Koľko času trvá príprava a marinovanie cukiet?
Príprava trvá približne 10 minút, ale marinovanie vyžaduje aspoň 3 hodiny v chladničke.
Je možné marinované cukety podávať aj inak ako len ako predjedlo?
Áno, marinované cukety sú skvelé aj ako príloha, do sendvičov alebo ako súčasť plážových chlebíčkov.
Aké sú tipy na servírovanie marinovaných cukiet?
Odporúča sa ozdobiť ich ružovým korením a mätovými lístkami pre lepší vzhľad a chuť.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 496Kcal
- Carbo: 6.6g
- Celkový tuk: 48.3g
- Nasýtené tuky: 6.8g
- Proteíny: 3.4g
- Vlákna: 5.3g
- Cukor: 5.1g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Výživové informácie na 1 porciu (350g)
Atribúty
Skladovanie v chladničke
Môže sa vám páčiť

Zeleninové oblátky (rýchle a jednoduché)

Zeleninové oblátky: perfektný tip, ako prinútiť deti, aby ich jedli

Msemmen, dokonalé marocké vločkové palacinky na ramadán!

Ako pripraviť jednoduché a dokonalé bobuľové coulis

Nočné ovsené vločky s príchuťou tiramisu, dokonalé raňajky s kávou a kakaom!

Vajíčka na mäkko s fritézou air fryer, spoľahlivý tip na dokonalé varenie!

Omáčka z kalamárov: dokonalé korenie na cestoviny

Sendvič so zemiakovými vafľami a raclette, dokonalé pohodlné jedlo

Marinované tofu s ázijskými príchuťami (po tomto si tofu zamilujete!)

Tofu marinované v sójovej omáčke

Marinované kuracie špízy v jogurtovo-citrónovej omáčke

Marinované mozzarellové guľôčky na aperitív alebo šalát!
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:







Ohodnoťte tento recept