Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto!

hlasujte teraz
Chuťovky
Veľmi jednoduché
3 h 10 m
496 Kcal

Veľmi svieži letný recept: surové marinované cukety môžete podávať ako predjedlo, prílohu, ale odporúčame ich použiť aj na plnenie sendvičov alebo plážových chlebíčkov. Pri príprave marinovaných cukiet ich najprv nakrájajte čo najtenšie, preto sme použili škrabku na zeleninu (hodí sa však aj nastaviteľná mandolína). Po príprave ich jednoducho vložte do misky na pečenie a ochuťte našou špeciálnou marinádou z extra panenského olivového oleja, citróna, bieleho vínneho octu, cesnaku a čerstvej mäty. Výsledkom je svieži, voňavý a mierne kyslastý vegetariánsky pokrm, ktorý poteší každého. Vyskúšajte recept na marinované cukety, príprava je veľmi jednoduchá a toto zeleninové carpaccio sa stane jedným z vašich obľúbených letných jedál.

Zložky

2

Materiály

  • Doska na krájanie
  • miska
  • Mandolína (alebo škrabka na zeleninu)
  • Nôž
  • Metlička

Príprava

Príprava10 min
Čakací čas3 hodiny
  • Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto! - Príprava krok 1Cukety najprv dobre umyte a nakrájajte na veľmi tenké plátky pomocou mandolíny alebo škrabky na zeleninu.
  • Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto! - Príprava krok 2Pripravíme si marinádu:
    V miske emulgujeme olej, citrónovú šťavu a biely vínny ocot.
  • Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto! - Príprava krok 3Teraz nožom nakrájajte lístky mäty a cesnak (musia byť veľmi malé). Potom tieto dve prísady pridajte do marinády, dochuťte soľou a korením a dobre premiešajte.
  • Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto! - Príprava krok 4Vezmite nádobu do rúry a na dno nalejte trochu marinády. Potom na ňu položte tenké cukety a vytvorte prvú vrstvu
  • Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto! - Príprava krok 5Postup opakujte (cuketová vrstva + marináda), kým nemáte k dispozícii ďalšie prísady.
  • Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto! - Príprava krok 6Pekáč zakryte potravinovou fóliou (môžete použiť aj sklenenú nádobu s nepriedušným vekom) a pred konzumáciou nechajte cukety v chladničke aspoň 3 hodiny.
  • Marinované cukety, dokonalé zeleninové carpaccio na leto! - Príprava krok 7Po uplynutí tohto času ich v rúre opatrne otočte. Osolíme (ak je to potrebné) a podávame v servírovacom tanieri, ozdobíme ružovým korením a lístkami mäty. Surové marinované cukety sú hotové!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody konzumácie marinovaných cukiet?

Marinované cukety sú nízkokalorické, bohaté na vitamíny a minerály, a ich konzumácia môže podporiť trávenie a zdravie srdca.
Na prípravu potrebujete cukety, cesnak, olivový olej, biely vínny ocot, citrónovú šťavu, mätu, soľ a korenie.
Príprava trvá približne 10 minút, ale marinovanie vyžaduje aspoň 3 hodiny v chladničke.
Áno, marinované cukety sú skvelé aj ako príloha, do sendvičov alebo ako súčasť plážových chlebíčkov.
Odporúča sa ozdobiť ich ružovým korením a mätovými lístkami pre lepší vzhľad a chuť.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 496Kcal
  • Carbo: 6.6g
  • Celkový tuk: 48.3g
  • Nasýtené tuky: 6.8g
  • Proteíny: 3.4g
  • Vlákna: 5.3g
  • Cukor: 5.1g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Výživové informácie na 1 porciu (350g)

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: