Jednoduchá pečená treska (ideálne, keď hľadáte nápad na večeru! )

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
55 min
396 Kcal

Nie vždy je ľahké vymyslieť nápady na rodinnú večeru. Preto sme vymysleli tento pokrm z tresky pečenej v rúre, ktorý je nielen jednoduchý na prípravu, ale vďaka ktorému budú všetci jesť ryby ;-) V sprievode zemiakov a okorenená citrónom + bobkovým listom si s našimi krokmi prídete na svoje ↓

Zložky

2

Materiály

  • 1 gratinovaná miska

Príprava

Príprava15 min
Čas varenia40 min
  • Jednoduchá pečená treska (ideálne, keď hľadáte nápad na večeru! ) - Príprava krok 1Zemiaky ošúpte a umyte. Nakrájajte ich na plátky a uložte do zapekacej misy.
  • Jednoduchá pečená treska (ideálne, keď hľadáte nápad na večeru! ) - Príprava krok 2Pridajte prelisovaný strúčik cesnaku, soľ a korenie (podľa chuti) a pokvapkajte olivovým olejom.
  • Jednoduchá pečená treska (ideálne, keď hľadáte nápad na večeru! ) - Príprava krok 3Vložte do rúry na 30 minút pri teplote 200 °C.
  • Jednoduchá pečená treska (ideálne, keď hľadáte nápad na večeru! ) - Príprava krok 4Pridajte filety z tresky, trochu soli a korenia a pokvapkajte olivovým olejom. Navrch položte plátky citróna, vetvičky čerstvého rozmarínu a bobkové listy.
  • Jednoduchá pečená treska (ideálne, keď hľadáte nápad na večeru! ) - Príprava krok 5Vložte do rúry na 20 minút pri teplote 200 °C.
  • Jednoduchá pečená treska (ideálne, keď hľadáte nápad na večeru! ) - Príprava krok 6A teraz je vaša pečená treska pripravená!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody pečenia tresky v rúre?

Pečenie tresky v rúre je zdravý spôsob prípravy, ktorý zachováva chuť a živiny ryby, pričom je veľmi jednoduchý a rýchly.
K pečenej treske sa skvele hodia zemiaky, zeleninové šaláty alebo ryža, ktoré doplnia jedlo a poskytnú vyváženú večeru.
Áno, môžete experimentovať s rôznymi koreninami ako paprika, tymián alebo oregano, aby ste prispôsobili chuť podľa svojich preferencií.
Celkový čas na prípravu a pečenie tresky je približne 55 minút, z čoho 15 minút je príprava a 40 minút pečenie.
Dôležité je predhriať rúru na správnu teplotu a nezabudnúť na olivový olej, ktorý dodá treske šťavnatosť a chuť.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 396Kcal
  • Carbo: 37.2g
  • Celkový tuk: 9.5g
  • Nasýtené tuky: 1.7g
  • Proteíny: 32.7g
  • Vlákna: 11g
  • Cukor: 7.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Výživové informácie na 1 porciu (366g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Kulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: