Konjakové špagety na provensálsky spôsob

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
35 min
375 Kcal

Všetci poznáme klasické špagety z pšeničnej múky alebo bezlepkové alternatívy z kukurice, pohánky, ryže atď. Ale počuli ste už o špagetách z konjaku? Tento výrobok, ktorý je dokonalým spojencom pri chudnutí, neobsahuje tuk, cukor, lepok, soľ a ako bonus má vysoký obsah vlákniny a málo kalórií (približne 8 kalórií na 100 g špagiet!). Vďaka neutrálnej chuti sa ľahko kombinuje s celým radom jedál ;-) Tu sme sa rozhodli špagety ozvláštniť dobrou domácou paradajkovou omáčkou, cesnakom a provensálskymi bylinkami. Krásny letný recept ;-)

Zložky

2

Materiály

  • Panvica na omáčku

Príprava

Príprava20 min
Čas varenia15 min
  • Konjakové špagety na provensálsky spôsob - Príprava krok 1Konjakové špagety sceďte a opláchnite, potom ich 2 minúty varte vo vriacej vode. Scedíme a odložíme bokom.
  • Konjakové špagety na provensálsky spôsob - Príprava krok 2Na panvicu dajte trochu olivového oleja a orestujte na ňom nakrájanú cibuľu a cesnak. Pridajte nakrájané paradajky a dobre premiešajte.
  • Konjakové špagety na provensálsky spôsob - Príprava krok 3Varte približne desať minút na miernom ohni za občasného miešania. Dochuťte soľou a korením a pridajte provensálske bylinky.
  • Konjakové špagety na provensálsky spôsob - Príprava krok 4Pridajte konjakové špagety a dobre premiešajte.
  • Konjakové špagety na provensálsky spôsob - Príprava krok 5A teraz sú vaše konjakové špagety pripravené!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody konjakových špagiet?

Konjakové špagety sú nízkokalorické, neobsahujú tuk, cukor ani lepok a majú vysoký obsah vlákniny, čo ich robí ideálnymi pre chudnutie.
Hlavné ingrediencie sú konjakové špagety, cibuľa, cesnak, paradajky a provensálske bylinky.
Celkový čas na prípravu a varenie je približne 35 minút, pričom príprava trvá 20 minút a varenie 15 minút.
Áno, recept je vegetariánsky, pretože neobsahuje žiadne živočíšne produkty.
Môžete použiť aj iné bylinky ako bazalku, oregano alebo tymián, podľa vašich preferencií a chuti.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 375Kcal
  • Carbo: 66.3g
  • Celkový tuk: 2.2g
  • Nasýtené tuky: 0.5g
  • Proteíny: 18.2g
  • Vlákna: 5.1g
  • Cukor: 4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Výživové informácie na 1 porciu (169g)

Kuchynský riad

Varná doska
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: