Quiche bez pečiva s tortillou? je to možné! ľahký recept
hlasujte teraz
Nemáte po ruke lístkové cesto a náhle ste dostali chuť na quiche? Máme pre vás ideálne riešenie: tortilla ako základ! Áno, tá, ktorá vám zostala z večera fajity! Je to veľmi praktické, ľahké a skvelý spôsob, ako si vystačiť. Stačí pridať jednoduchú náplň z vajíčok, trochu skyru, na kocky nakrájanú šunku, cuketu a strúhaný syr... a šup do rúry. Výsledkom je jemný, chutný quiche bez pečiva, a predovšetkým je jeho príprava super jednoduchá ;)
Zložky
2
Materiály
- 1 okrúhla forma
Príprava
Príprava5 min
Čas varenia25 min
Zmiešajte vajcia, skyr, soľ, korenie a nastrúhaný ementál.
Tortillu vložte do okrúhleho plechu s vysokou stranou.
Do tortilly nalejte zmes quiche.
Pridáme uvarené kúsky cukety (pozri tipy na konci receptu ↓↓), šunku nakrájanú na kocky a lístky čerstvej bazalky.
Rýchlo rozotrite lyžicou.
Pečte v predhriatej rúre 25 minút pri 180 °C.
Počkajte niekoľko minút, potom quiche vyberte z formy a podávajte!
FAQ ❓
Je quiche bez pečiva zdravý variant tradičného quiche?
Áno, quiche bez pečiva môže byť zdravší variant, pretože obsahuje menej kalórií a sacharidov, pričom si zachováva bohatú chuť a textúru.
Aké sú najlepšie ingrediencie na náplň do quiche?
Najlepšie ingrediencie sú vajcia, jogurt skyr, čerstvá zelenina ako cuketa, a rôzne druhy syra a šunky, ktoré dodajú jedlu chuť a výživovú hodnotu.
Koľko času potrebujem na prípravu quiche bez pečiva?
Celkový čas na prípravu quiche bez pečiva je približne 30 minút, z toho 5 minút na prípravu a 25 minút na pečenie.
Je možné pridať do quiche aj iné druhy zeleniny?
Áno, môžete pridať rôzne druhy zeleniny ako paprika, špenát alebo brokolica, aby ste obohatili chuť a výživovú hodnotu jedla.
Aké sú tipy na servírovanie quiche bez pečiva?
Quiche bez pečiva môžete podávať teplý alebo studený, skvele sa hodí s čerstvým šalátom alebo jogurtovým dipom pre osviežujúci kontrast.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 249Kcal
- Carbo: 12.4g
- Celkový tuk: 11.8g
- Nasýtené tuky: 5.2g
- Proteíny: 22.2g
- Vlákna: 1.5g
- Cukor: 4.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Výživové informácie na 1 porciu (236g)
Kuchynský riad
Rúra
Atribúty
Skladovanie v chladničke
proti plytvaniu
Môže sa vám páčiť
Čokoládový koláč bez vajec, bez pečenia, bez laktózy, bez rúry
Quiche bez pečiva
Omeleta vo fritéze, ľahký recept bez toho, aby ste v kuchyni niečo zašpinili!
Lahodný tvarohový koláč bez pečiva, ktorý je veľmi jednoduchý na prípravu!
Mramorovaný flan bez pečiva, veľmi jednoduchý na prípravu pre zaručený wow efekt
Popcorn vo fritéze, je to možné!
Japonský tvarohový koláč (ľahký a vzdušný)
Skyr flan, ľahký a veľmi jednoduchý na prípravu!
Šalát zo špaldy a tuniaka: ľahký, chutný a dokonalý celoročný recept
Gratin z rýb, jednoduchý a ľahký recept
Cuketové muffiny vo fritéze: ľahký a nadýchaný recept
Krevety vyprážané na vzduchu: ľahký a chutný recept
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Juliette HessKulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept