Vegetariánsky burger z červenej fazule
hlasujte teraz
Čo tak vegetariánska verzia nášho hamburgeru? Nebojte sa, stále si budete môcť vychutnať dobrý steak, ale po mäse v ňom nebude ani stopy ;-) Viac informácií nájdete nižšie ↓
Zložky
2
Na vegetariánske steaky :
Na hamburgery :
Materiály
- Elektrický sekací stroj
Príprava
Príprava25 min
Čas varenia15 min
Do misky sekáčika vložte scedenú fazuľu, olúpaný cesnak a cibuľu a trochu vody. Dobre premiešajte.
Dajte do misy a pridajte všetky ostatné prísady. Dobre premiešajte.
Na panvici rozohrejte trochu oleja (viac ako na bežné mleté steaky). Na vrch dajte 2 kopčeky fazuľovej pasty a nahrubo vytvarujte steaky.
Varte približne 8 minút na miernom ohni. Ak steak nie je prepečený, nebude držať pokope.
Obráťte ho a varte ďalších 5 minút.
Cibuľu nakrájajte na tenké pásiky a paradajky a uhorky na plátky.
Rozrežte hamburgerovú žemľu na dve časti a opečte ju na rozpálenej panvici. Odložte na jednu stranu.
Vezmite spodnú časť žemle a natrite na ňu trochu horčice. Pridajte trochu kečupu a na vrch položte plátok cibule.
Na vrch položte vegetariánske steaky.
Na vrch položte plátok syra, potom plátok paradajky a plátky uhorky.
Na záver položte 2 čisté šalátové listy a navrch položte žemľu na hamburger. Na pridržanie hamburgeru použite drevenú škrabku.
A teraz je váš vegetariánsky burger pripravený!
FAQ ❓
Aké sú výhody vegetariánskeho burgeru z červenej fazule?
Vegetariánsky burger z červenej fazule je bohatý na bielkoviny a vlákninu, čo prispieva k zdravému tráveniu a dlhšiemu pocitu sýtosti.
Koľko času trvá príprava vegetariánskeho burgeru?
Celkový čas na prípravu a varenie vegetariánskeho burgeru je približne 40 minút, z toho 25 minút na prípravu a 15 minút na varenie.
Aké ingrediencie sú potrebné na tento recept?
Na vegetariánske steaky potrebujete červenú fazuľu, cibuľu, cesnak, múku, ovsené vločky, kečup a na hamburgery žemle, syr, paradajku, cibuľu, uhorky a šalát.
Je možné pridať ďalšie prísady do vegetariánskeho burgeru?
Áno, môžete pridať rôzne prísady ako avokádo, korenie alebo iné druhy zeleniny podľa vlastnej chuti.
Aké sú tipy na servírovanie vegetariánskeho burgeru?
Podávajte ho s rôznymi omáčkami, ako sú horčica a kečup, a môžete ho doplniť aj o hranolky alebo šalát pre vyvážené jedlo.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 567Kcal
- Carbo: 73.6g
- Celkový tuk: 17.9g
- Nasýtené tuky: 10.7g
- Proteíny: 21.4g
- Vlákna: 10.4g
- Cukor: 9.8g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 19
Výživové informácie na 1 porciu (311g)
Kuchynský riad
Varná doska
Môže sa vám páčiť

Šalát zo šošovice, maslového orecha, červenej kapusty, červenej repy a petržlenu (ideálny na jeseň/zimu)

Balíky zelenej fazule a údená slanina

Krokety z bielej fazule

Hummus z bielej fazule a kokosového mlieka

Jednoduchá a farebná polievka z červenej repy

Verriny z červenej repy: jednoduché a čerstvé riešenie pre predjedlá

Ravioli z červenej repy, jednoduchý a elegantný predkrm

Placky z červenej repy s ricottou a rukolou

Palacinky z červenej šošovice, len z 2 ingrediencií

Hummus z červenej repy

Hummus z červenej papriky

Rizoto z červenej repy a gorgonzoly: explózia farieb a intenzívnych chutí
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:



Ohodnoťte tento recept