Vegetariánsky burger z červenej fazule

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
40 min
567 Kcal

Čo tak vegetariánska verzia nášho hamburgeru? Nebojte sa, stále si budete môcť vychutnať dobrý steak, ale po mäse v ňom nebude ani stopy ;-) Viac informácií nájdete nižšie ↓

Zložky

2

Na vegetariánske steaky :

Na hamburgery :

Materiály

  • Elektrický sekací stroj

Príprava

Príprava25 min
Čas varenia15 min
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 1Do misky sekáčika vložte scedenú fazuľu, olúpaný cesnak a cibuľu a trochu vody. Dobre premiešajte.
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 2Dajte do misy a pridajte všetky ostatné prísady. Dobre premiešajte.
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 3Na panvici rozohrejte trochu oleja (viac ako na bežné mleté steaky). Na vrch dajte 2 kopčeky fazuľovej pasty a nahrubo vytvarujte steaky.
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 4Varte približne 8 minút na miernom ohni. Ak steak nie je prepečený, nebude držať pokope.
    Obráťte ho a varte ďalších 5 minút.
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 5Cibuľu nakrájajte na tenké pásiky a paradajky a uhorky na plátky.
    Rozrežte hamburgerovú žemľu na dve časti a opečte ju na rozpálenej panvici. Odložte na jednu stranu.
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 6Vezmite spodnú časť žemle a natrite na ňu trochu horčice. Pridajte trochu kečupu a na vrch položte plátok cibule.
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 7Na vrch položte vegetariánske steaky.
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 8Na vrch položte plátok syra, potom plátok paradajky a plátky uhorky.
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 9Na záver položte 2 čisté šalátové listy a navrch položte žemľu na hamburger. Na pridržanie hamburgeru použite drevenú škrabku.
  • Vegetariánsky burger z červenej fazule - Príprava krok 10A teraz je váš vegetariánsky burger pripravený!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody vegetariánskeho burgeru z červenej fazule?

Vegetariánsky burger z červenej fazule je bohatý na bielkoviny a vlákninu, čo prispieva k zdravému tráveniu a dlhšiemu pocitu sýtosti.
Celkový čas na prípravu a varenie vegetariánskeho burgeru je približne 40 minút, z toho 25 minút na prípravu a 15 minút na varenie.
Na vegetariánske steaky potrebujete červenú fazuľu, cibuľu, cesnak, múku, ovsené vločky, kečup a na hamburgery žemle, syr, paradajku, cibuľu, uhorky a šalát.
Áno, môžete pridať rôzne prísady ako avokádo, korenie alebo iné druhy zeleniny podľa vlastnej chuti.
Podávajte ho s rôznymi omáčkami, ako sú horčica a kečup, a môžete ho doplniť aj o hranolky alebo šalát pre vyvážené jedlo.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 567Kcal
  • Carbo: 73.6g
  • Celkový tuk: 17.9g
  • Nasýtené tuky: 10.7g
  • Proteíny: 21.4g
  • Vlákna: 10.4g
  • Cukor: 9.8g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 19
Výživové informácie na 1 porciu (311g)

Kuchynský riad

Varná doska
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: