Hummus z červenej repy

hlasujte teraz
Chuťovky
Veľmi jednoduché
5 min
107 Kcal

Čo tak dať nášmu hummusu dnes trochu farby? Pridajte k cíceru trochu červenej repy a máte ružový hummus! Je to rýchle, jednoduché a bez varenia, takže určite poteší vašich hostí ako aperitív ;-) Recept bohatý na rastlinné bielkoviny, ktoré vám dodajú dostatok energie! Neváhajte ho pridať do svojich šalátov, aby ste mali plnohodnotné raňajky ;-)

Zložky

4

Materiály

  • 1 mixér

Príprava

  • Hummus z červenej repy - Príprava krok 1Uvarený cícer, uvarenú červenú repu, strúčik cesnaku, tahini, petržlenovú vňať a citrónovú šťavu vložte do mixéra. Podľa chuti dochuťte.
  • Hummus z červenej repy - Príprava krok 2Zmes rozmixujte do hladka. Ak je konzistencia príliš pastovitá, pridajte viac vody.
  • Hummus z červenej repy - Príprava krok 3Hummus pokvapkajte olivovým olejom a posypte sezamovými semienkami. Teraz je hotový!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú zdravotné výhody hummusu z červenej repy?

Hummus z červenej repy je bohatý na rastlinné bielkoviny, vlákninu a antioxidanty, ktoré podporujú zdravie srdca a trávenie.
Áno, môžete vynechať tahini alebo ho nahradiť iným orechovým maslom, ak preferujete iné chute.
Hummus môžete podávať s čerstvou zeleninou, pita chlebom alebo ako súčasť šalátov a sendvičov.
Tento recept na hummus z červenej repy vyrobí približne 4 porcie.
Môžete pridať rôzne koreniny, ako je rasca alebo údená paprika, alebo experimentovať s bylinkami ako bazalka či koriander pre zaujímavé variácie.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 107Kcal
  • Carbo: 13.1g
  • Celkový tuk: 2.4g
  • Nasýtené tuky: 0.4g
  • Proteíny: 5.5g
  • Vlákna: 5.4g
  • Cukor: 4.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Výživové informácie na 1 porciu (127g)

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: