Ako pripraviť makrelu v rúre?

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
17 min
469 Kcal

Na ľahkú, chutnú a jednoduchú večeru nie je nič lepšie ako pečenámakrela! V sprievode topiacich sa zemiakov a provensálskych byliniek je toto jedlo skutočnou pochúťkou a navyše je veľmi zdravé :-) Nechajte sa zlákať týmto rýchlym a jednoduchým receptom, stačí postupovať podľa nasledujúcich krokov:

Zložky

2

Materiály

  • 1 mandolína
  • 1 zapekacia miska
  • 1 doska na krájanie
  • drvič cesnaku (voliteľné)
  • 1 škrabka na zeleninu
  • 1 nôž

Príprava

Príprava5 min
Čas varenia12 min
  • Ako pripraviť makrelu v rúre? - Príprava krok 1Zemiaky nakrájajte na čo najtenšie plátky pomocou mandolíny. Šalotku a citrón nakrájajte na tenké plátky. Cesnak rozdrvte.
  • Ako pripraviť makrelu v rúre? - Príprava krok 2Dno zapekacej misy pokvapkajte olivovým olejom. Navrch položte plátky zemiakov.
    Vrch pokvapkajte ďalším olivovým olejom a dochuťte soľou a korením.
  • Ako pripraviť makrelu v rúre? - Príprava krok 3Navrch položte očistené filety makrely a nakoniec ich pokvapkajte olejom.

    *Niektoré kosti sa dajú po uvarení ľahšie odstrániť. Pred varením makrely si označte časti, ktoré sa majú odstrániť.
  • Ako pripraviť makrelu v rúre? - Príprava krok 4Pridajte tenké plátky šalotky a cesnaku a ochuťte soľou, korením a provensálskymi bylinkami.
  • Ako pripraviť makrelu v rúre? - Príprava krok 5Na vrch položte plátky citróna.
  • Ako pripraviť makrelu v rúre? - Príprava krok 6Pečte 12 minút v rúre vyhriatej na 180 °C.
  • Ako pripraviť makrelu v rúre? - Príprava krok 7A teraz je pripravená! Pred podávaním nezabudnite odstrániť všetky časti s kosťami. Niekoľko tipov vám dáme v našich komentároch ↓↓

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú zdravotné výhody makrely?

Makrela je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie srdca a mozgu, a obsahuje aj množstvo vitamínov a minerálov.
Môžete použiť ostrý nôž na nakrájanie zemiakov na tenké plátky, hoci to môže byť časovo náročnejšie.
Provensálske bylinky sú skvelou voľbou, ale môžete skúsiť aj kôpor, petržlen alebo tymián pre rôzne chute.
Áno, makrelu môžete grilovať, čo jej dodá skvelú údenú chuť a zachová šťavnatosť.
K pečenej makrele sa skvele hodia zemiaky, zeleninové šaláty alebo grilovaná zelenina, ktoré doplnia jedlo o ďalšie chute a textúry.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 469Kcal
  • Carbo: 19.9g
  • Celkový tuk: 29.7g
  • Nasýtené tuky: 6.6g
  • Proteíny: 26.7g
  • Vlákna: 3.5g
  • Cukor: 3.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Výživové informácie na 1 porciu (267g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Kulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: