Ako pripraviť makrelu v rúre?
hlasujte teraz
Na ľahkú, chutnú a jednoduchú večeru nie je nič lepšie ako pečenámakrela! V sprievode topiacich sa zemiakov a provensálskych byliniek je toto jedlo skutočnou pochúťkou a navyše je veľmi zdravé :-) Nechajte sa zlákať týmto rýchlym a jednoduchým receptom, stačí postupovať podľa nasledujúcich krokov:
Zložky
2
Materiály
- 1 mandolína
- 1 zapekacia miska
- 1 doska na krájanie
- drvič cesnaku (voliteľné)
- 1 škrabka na zeleninu
- 1 nôž
Príprava
Príprava5 min
Čas varenia12 min
Zemiaky nakrájajte na čo najtenšie plátky pomocou mandolíny. Šalotku a citrón nakrájajte na tenké plátky. Cesnak rozdrvte.
Dno zapekacej misy pokvapkajte olivovým olejom. Navrch položte plátky zemiakov.
Vrch pokvapkajte ďalším olivovým olejom a dochuťte soľou a korením.
Navrch položte očistené filety makrely a nakoniec ich pokvapkajte olejom.
*Niektoré kosti sa dajú po uvarení ľahšie odstrániť. Pred varením makrely si označte časti, ktoré sa majú odstrániť.
Pridajte tenké plátky šalotky a cesnaku a ochuťte soľou, korením a provensálskymi bylinkami.
Na vrch položte plátky citróna.
Pečte 12 minút v rúre vyhriatej na 180 °C.
A teraz je pripravená! Pred podávaním nezabudnite odstrániť všetky časti s kosťami. Niekoľko tipov vám dáme v našich komentároch ↓↓
FAQ ❓
Aké sú zdravotné výhody makrely?
Makrela je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie srdca a mozgu, a obsahuje aj množstvo vitamínov a minerálov.
Čo robiť, ak nemám mandolínu na krájanie zemiakov?
Môžete použiť ostrý nôž na nakrájanie zemiakov na tenké plátky, hoci to môže byť časovo náročnejšie.
Aké bylinky sú najlepšie na dochutenie makrely?
Provensálske bylinky sú skvelou voľbou, ale môžete skúsiť aj kôpor, petržlen alebo tymián pre rôzne chute.
Je možné pripraviť makrelu aj na grile?
Áno, makrelu môžete grilovať, čo jej dodá skvelú údenú chuť a zachová šťavnatosť.
Aké prílohy sa hodia k pečenej makrele?
K pečenej makrele sa skvele hodia zemiaky, zeleninové šaláty alebo grilovaná zelenina, ktoré doplnia jedlo o ďalšie chute a textúry.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 469Kcal
- Carbo: 19.9g
- Celkový tuk: 29.7g
- Nasýtené tuky: 6.6g
- Proteíny: 26.7g
- Vlákna: 3.5g
- Cukor: 3.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Výživové informácie na 1 porciu (267g)
Kuchynský riad
Rúra
Atribúty
Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
Môže sa vám páčiť

Ako pripraviť chrumkavú cibuľu v rúre?

Ako pripraviť cuketu v rúre?

Ako pripraviť bravčovú pečienku v rúre?

Ako pripraviť kuracie stehná v rúre?

Ako pripraviť kačacie prsia v rúre?

Ako pripraviť steak z lososa v rúre?

Ako pripraviť lososa v mikrovlnnej rúre?

Ako zbaviť papriky kože v mikrovlnnej rúre

Ako upiecť a olúpať baklažány v rúre?

Ako uvariť kurča v rúre?

Ako pripraviť chrumky z ryžového papiera?

Ako pripraviť vinaigrette?
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Juliette HessKulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:






Ohodnoťte tento recept