Jarný mrkvový quiche

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
1 h 10 m
269 Kcal

S dobrým počasím máme náladu na jednoduché a zdravé recepty pre každodenný život. Prinášame vám quiche, tentoraz v štvorcovej verzii a s veľmi pestrou dekoráciou :) Vždy si ho môžete upraviť a pridať zeleninu, ktorú máte najradšej.

Zložky

6

Materiály

  • štvorcová forma (23x23 cm)
  • ručné tyče

Príprava

Príprava15 min
Čas varenia55 min
  • Jarný mrkvový quiche - Príprava krok 1V miske metličkou vyšľaháme vajcia + smotanu + mlieko + soľ + korenie + muškátový oriešok.
  • Jarný mrkvový quiche - Príprava krok 2Pridajte nastrúhanú (alebo postrúhanú) mrkvu a premiešajte.
  • Jarný mrkvový quiche - Príprava krok 3Cesto položíme na vymastený plech, odstránime prebytočnú časť a zalejeme ho vyššie uvedeným prípravkom.
  • Jarný mrkvový quiche - Príprava krok 4Pečte 30 minút pri 180 °C. Vyberte z rúry.
  • Jarný mrkvový quiche - Príprava krok 5Na vrch položte nakrájanú papriku a paradajky spolu s olivami a pečte ďalších 25 minút pri teplote 180 °C.
  • Jarný mrkvový quiche - Príprava krok 6Nechajte ho vychladnúť a je to! Podávajte so šalátom a máte kompletné jedlo :)

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody jarného mrkvového quiche?

Jarný mrkvový quiche je nielen chutný, ale aj zdravý, pretože obsahuje množstvo zeleniny a je jednoduchý na prípravu.
Môžete pridať rôzne druhy zeleniny, ako sú cukety, špenát alebo brokolica, podľa vašich preferencií.
Celkový čas na prípravu a pečenie je približne 1 hodina a 10 minút, pričom samotná príprava trvá 15 minút a pečenie 55 minút.
Áno, tento recept je vegetariánsky, pretože neobsahuje žiadne mäso a je plný zeleniny.
Quiche môžete podávať so šalátom, čo vytvorí vyvážené a chutné jedlo, ideálne na obed alebo večeru.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 269Kcal
  • Carbo: 19.5g
  • Celkový tuk: 17.5g
  • Nasýtené tuky: 10.5g
  • Proteíny: 6.9g
  • Vlákna: 3g
  • Cukor: 4.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Výživové informácie na 1 porciu (170g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: