Orechové hamburgery (zaručene bez chleba!)

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
1 h 30 m
405 Kcal

Čo tak použiť maslovú tekvicu nielen na polievky a pyré? Vymeňte chlieb za plátky maslového orecha v hamburgeroch! Výsledok sa bude zaručene rozplývať v ústach a bude mať bohatú chuť ;-) Pokiaľ ide o polevu na hamburger, necháme na vás, aby ste si vybrali ingrediencie, na ktoré máte chuť. Tu sme sa rozhodli pre kvalitný hovädzí steak so syrom raclette, šalátom a paradajkovou omáčkou: jednoduchá a účinná kombinácia.

Zložky

2

Materiály

  • Plech na pečenie
  • Doska na krájanie
  • Nôž
  • škrabka na lúpanie
  • Misa
  • Čajová lyžička
  • Jedna panvica na vyprážanie

Príprava

Príprava50 min
Čas varenia40 min
  • Odstráňte vrchnú časť maslového orecha (stačí asi 200 g) a škrabkou na zeleninu odstráňte šupku.
    Nakrájajte maslový orech priečne na 4 plátky a položte ho na plech vyložený papierom na pečenie.
    Každý plátok pokvapkajte olivovým olejom, posypte štipkou soli a korenia a pečte 35 minút pri 190 °C.
  • Medzitým nakrájajte 1/2 cibule a niekoľko minút ju opekajte na panvici na miernom ohni s trochou olivového oleja. Odstavte.
  • Na tej istej panvici pripravte mleté steaky.
    Rozpustite maslo a panvicu postavte na silný oheň. Steaky opekajte 1 minútu z každej strany.
    Znížte teplotu na strednú, steaky otočte a grilujte 1 minútu 30 minút.
    Opäť ich otočte, povrch okoreňte soľou a korením a na každý steak položte plátok syra. Pečte ďalších 1 minútu a 30 minút.
    Odstráňte z ohňa a odložte bokom.
  • Pripravte paradajkovú omáčku: v miske zmiešajte paradajkový pretlak, soľ, korenie, cesnakový prášok a sušený rozmarín. Odstavte
  • Zostavenie:
    * 1 plátok maslového orecha
    * 1 čajová lyžička paradajkovej omáčky
    * Niekoľko šalátových listov
    * 1 steak s plátkom syra
    * Niekoľko cibúľ
    * Niekoľko šalátových listov
    * 1 plátok maslového orecha

    To isté urobte aj so zvyšnými ingredienciami na inom tanieri a voilà! Vaše hamburgery z maslovej tekvice sú pripravené: bon appétit!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody použitia maslového orecha namiesto chleba v hamburgeroch?

Maslový orech je nízkokalorický a bohatý na živiny, čo robí hamburgery zdravšou alternatívou bez chleba.
Môžete experimentovať s rôznymi prísadami, ako sú avokádo, slanina, alebo rôzne druhy syra, aby ste obohatili chuť.
Celkový čas na prípravu je približne 1 hodina a 30 minút, vrátane pečenia a varenia.
Recept obsahuje hovädzie steaky, ale môžete ich nahradiť vegetariánskymi alternatívami, ako sú fazuľové burgery alebo grilovaná zelenina.
Dôležité je mať panvicu dobre rozohriatu a steak grilovať na silnom ohni, aby sa zachovala šťavnatosť a chuť.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 405Kcal
  • Carbo: 4.4g
  • Celkový tuk: 31.1g
  • Nasýtené tuky: 13.4g
  • Proteíny: 24.7g
  • Vlákna: 2.9g
  • Cukor: 2.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Výživové informácie na 1 porciu (268g)

Kuchynský riad

Varná doska

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: