Fit whey brigadier: zdravý, s vysokým obsahom bielkovín a bez pocitu viny!

hlasujte teraz
Olovranty
Veľmi jednoduché
10 min
109 Kcal

Naša stránka sladké má teraz zdravú, bielkovinami nabitú verziu, ktorá je veľmi jednoduchá na prípravu. Samozrejme, hovoríme o brigadeiro srvátka fitdokonalý recept pre tých, ktorí chcú zabiť chuť na čokoládu bez toho, aby ste museli držať diétu. Toto brigadeiro obsahuje pri príprave srvátku, ktorá zaručuje extra dávku bielkovín. extra dávka bez pridaného cukru, s jednoduchými ingredienciami a intenzívnou chuťou čokolády. Je skvelé na prípravu pred alebo po tréningu, alebo aj ako sladké sladké občerstvenie počas dňa. A to najlepšie: nemusí sa variť! Stačí všetko spolu zmiešať a je to hotové (priateľka, milujem to!). Tu sa dozviete, ako si pripraviť to najjednoduchšie a najchutnejšie brigadeiro fit, s krémovou konzistenciou, funkčnými ingredienciami a hotové len za pár minút. Pozrite si postup krok za krokom nižšie!

Zložky

10

Materiály

  • 1 miska
  • 1 lyžica
  • 10 formičiek na brigadeiro (voliteľné)

Príprava

  • Fit Whey Brigadier: zdravý, s vysokým obsahom bielkovín a bez pocitu viny! - Príprava krok 1V miske zmiešajte všetky suché prísady: srvátku, kakao a sušené mlieko.
  • Fit Whey Brigadier: zdravý, s vysokým obsahom bielkovín a bez pocitu viny! - Príprava krok 2Potom postupne pridajte rastlinné (alebo odtučnené) mlieko a kokosový olej. Miešajte lyžicou, kým cesto nie je krémové a tvarovateľné. V prípade potreby nezabudnite pridať ďalšiu lyžicu rastlinného (alebo odtučneného) mlieka.
  • Fit Whey Brigadier: zdravý, s vysokým obsahom bielkovín a bez pocitu viny! - Príprava krok 3Potrite si ruky kokosovým olejom a vytvarujte guľky.
  • Fit Whey Brigadier: zdravý, s vysokým obsahom bielkovín a bez pocitu viny! - Príprava krok 4Ak chcete, posypte ich vhodným posypom, kakaom alebo strúhaným kokosom. Hotovo!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody srvátkového proteínu v brigadeiro?

Srvátkový proteín zvyšuje obsah bielkovín, čo robí brigadeiro zdravšou alternatívou a pomáha pri regenerácii svalov po tréningu.
Áno, tento recept neobsahuje pridaný cukor, čím je ideálny pre tých, ktorí sa snažia obmedziť cukor vo svojej strave.
Odporúčame nesladený posyp, strúhaný kokos alebo kakao, ktoré dodajú brigadeiro extra chuť a textúru.
Tento recept je určený na 10 porcií, čo je ideálne na zdieľanie s priateľmi alebo rodinou.
Príprava brigadeiro trvá len 10 minút, čo z neho robí rýchly a jednoduchý dezert na akúkoľvek príležitosť.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 109Kcal
  • Carbo: 5.1g
  • Celkový tuk: 6.7g
  • Nasýtené tuky: 4.7g
  • Proteíny: 6.3g
  • Vlákna: 2.5g
  • Cukor: 3.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Výživové informácie na 1 porciu (44g)

Atribúty

Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: