Vanilková srvátková zmrzlina s vysokým obsahom bielkovín, rýchla a s 3 prísadami!

hlasujte teraz
Dezerty
Veľmi jednoduché
2 h 5 m
231 Kcal

Hľadáte rýchlu, zdravú a chutnú domácu zmrzlinu? Táto vanilková srvátková verzia spĺňa všetky požiadavky! Len z troch ingrediencií - banánu, srvátky a trochy mlieka - získate príjemnú krémovú konzistenciu bez pridaného cukru a bohatú na bielkoviny. Tento recept je ideálny na občerstvenie po športe, ľahký dezert alebo zmrzlinovú prestávku bez pocitu viny a jeho príprava v mixéri vám nezaberie žiadny čas. Jednoduché, účinné a predovšetkým chutné :)

Zložky

1

Materiály

  • vrtuľník
  • vrecko do mrazničky
  • nôž
  • doska na krájanie

Príprava

Príprava5 min
Čakací čas2 hodiny
  • Vanilková srvátková zmrzlina s vysokým obsahom bielkovín, rýchla a s 3 prísadami! - Príprava krok 1Nakrájajte banán na malé kúsky a vložte ho do mraziaceho vrecka do mrazničky aspoň na 2 hodiny.
  • Vanilková srvátková zmrzlina s vysokým obsahom bielkovín, rýchla a s 3 prísadami! - Príprava krok 2Kúsky banánov vložte do sekáčika. Pridajte vanilkovú srvátku a mlieko.
  • Vanilková srvátková zmrzlina s vysokým obsahom bielkovín, rýchla a s 3 prísadami! - Príprava krok 3Mixujte do hladka.
  • Vanilková srvátková zmrzlina s vysokým obsahom bielkovín, rýchla a s 3 prísadami! - Príprava krok 4Preneste ho do malej nádobky a vychutnajte si ho hneď alebo ho dajte do mrazničky, aby ste si ho mohli vychutnať neskôr!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody srvátkovej zmrzliny?

Srvátková zmrzlina je bohatá na bielkoviny, čo ju robí ideálnou pre športovcov a tých, ktorí sa snažia udržať si zdravú stravu bez pridaného cukru.
Áno, ak použijete rastlinné mlieko a vegánsku srvátku, recept sa stane vegánskym.
Príprava trvá len 5 minút, ale zmrznutie trvá minimálne 2 hodiny.
Môžete skúsiť použiť aj iné ovocie, ako sú jahody alebo mango, ktoré dodajú zmrzline iné chute.
Bez mixéra to bude náročnejšie, ale môžete banán rozmačkať vidličkou a zmiešať s ostatnými ingredienciami ručne, hoci konzistencia nebude tak hladká.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 231Kcal
  • Carbo: 26.9g
  • Celkový tuk: 3.3g
  • Nasýtené tuky: 2g
  • Proteíny: 25.2g
  • Vlákna: 2.5g
  • Cukor: 19.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Výživové informácie na 1 porciu (175g)

Kuchynský riad

Mixér

Atribúty

Môže sa zmraziť
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Kulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: