Zdravý, krémový a vysokoproteínový petit suisse

hlasujte teraz
Dezerty
Veľmi jednoduché
10 h 10 m
87 Kcal

Pamätáte si na tie krémové petit suisses, ktoré sľubovali šťastie v každej lyžičke? Boli malé, mäkké, neodolateľné... a povedzme si pravdu, obsahovali viac cukru, ako by sme dnes chceli skonzumovať. Ale čo keby som vám povedala, že si ten zážitok môžete zopakovať, s rovnakou hodvábnou konzistenciou, rovnakým sladkým nádychom, ale v domácej a zdravej verzii? Veľmi jednoduchým spôsobom si pripravíme domáce jahodové jogurtové poháriky, ako petit suisse, ktoré určite potešia malých aj dospelých v domácnosti. Krémový, jemný dezert s lahodnou jahodovou príchuťou. Aby ste si ho mohli dopriať bez toho, aby ste museli myslieť na kalórie.

Zložky

3

Materiály

  • Mixér / Elektrický mixér / kuchynský robot
  • Cedník
  • Naberačka

Príprava

Príprava10 min
Čakací čas10 hodiny
  • Zdravý, krémový a vysokoproteínový Petit Suisse - Príprava krok 1Jahody umyte, odstráňte stopky a nakrájajte na kúsky.
    Želatínové lístky hydratujte 5 - 10 minút v miske so studenou vodou.
  • Zdravý, krémový a vysokoproteínový Petit Suisse - Príprava krok 2Mlieko zohrejte, pričom dbajte na to, aby sa nevarilo.
    Želatínu scedíme a pridáme ju do horúceho mlieka. Miešajte, kým sa úplne nerozpustí.
  • Zdravý, krémový a vysokoproteínový Petit Suisse - Príprava krok 3Do mixéra alebo nádoby na mixovanie pridajte jogurt, jahody, agávový sirup a mlieko so želatínou. Rozmixujte do hladka.
    Zmes preceďte cez jemné sitko, aby ste odstránili semienka a získali hladšiu štruktúru.
  • Zdravý, krémový a vysokoproteínový Petit Suisse - Príprava krok 4Nalejte do jednotlivých foriem a nechajte v chladničke, kým nezhustne. Najlepšie je pripraviť ju deň vopred a vychutnať si ju na druhý deň.
  • Zdravý, krémový a vysokoproteínový Petit Suisse - Príprava krok 5A to je všetko!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú zdravotné výhody tohto receptu na Petit Suisse?

Tento recept obsahuje grécky jogurt, ktorý je bohatý na bielkoviny a probiotiká, čo podporuje zdravé trávenie a imunitný systém.
Áno, môžete použiť agar-agar ako vegetariánsku alternatívu k želatíne, ktorá dodá rovnakú konzistenciu.
Môžete experimentovať s rôznymi druhmi ovocia, ako sú maliny, čučoriedky alebo broskyne, ktoré dodajú dezertu iné príchute.
Recept neuvádza presný počet kalórií, ale je to zdravšia alternatíva k tradičným dezertom, takže si môžete vychutnať bez výčitiek.
Áno, tento dezert je skvelou voľbou pre deti, pretože je prirodzene sladký a obsahuje zdravé ingrediencie, ktoré sú pre nich prospešné.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 87Kcal
  • Carbo: 13g
  • Celkový tuk: 1.1g
  • Nasýtené tuky: 0.6g
  • Proteíny: 4.6g
  • Vlákna: 1.2g
  • Cukor: 12.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 4
Výživové informácie na 1 porciu (161g)

Atribúty

Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: