Čo variť počas týždňovej dovolenky, aby ste nestrácali čas ani neminuli majland
Dovolenka je určená na oddych, využívanie voľného času a vytváranie príjemných chvíľ pri stole, nie na to, aby ste trávili hodiny v kuchyni alebo v supermarkete míňali viac, než je potrebné. S trochou organizácie je možné pripraviť chutné, vyvážené a cenovo výhodné jedlá z jednoduchých a univerzálnych surovín.
V tomto výbere sme pre vás pripravili recepty, ktoré sú ideálne na týždennú dovolenku: jedlá, ktoré sa ľahko pripravujú, chutia celej rodine a pomáhajú bez problémov obmeniť jedálny lístok. Vďaka tomu si môžete každý deň užiť s viac času pre seba a menej starostí s tým, čo budete variť.
Deň 1 — Pripravte si základ a ušetrite čas
Uvarte väčšie množstvo ryže. Časť použite do tohto šalátu a zvyšok si odložte ako prílohu ku kuraciemu mäsu, omelete alebo do misiek.
Ryžový šalát je ideálny recept na piknik! Je tak jednoduché ho pripraviť a rovnako jednoduché ho vložiť do nádoby a vziať so sebou, kamkoľvek pôjdete. Ideálny nápad, ktorý si môžete zapamätať, keď vám chýba inšpirácia na obed do práce. Okrem toho je...
2. deň — Večera za 5 minút
Omeleta je vždy skvelou voľbou a je hotová za 5 minút!
Podávajte so šalátom, chlebom alebo zvyšnou zeleninou. Je to lacné, rýchle a zasýti.
Krájajte, krájajte, krájajte, rozohrejte panvicu a v okamihu pripravte najlepšiu omeletu ! Nie je nič lepšie a jednoduchšie ako omeleta na raňajky, neskorú desiatu alebo jednoducho na obed, ku ktorej si môžete dať šalát a pripraviť si vyvážené...
3. deň — Jednoduché jedlo bez luxusu
Veľmi jednoduché cestoviny s brokolicou, pripravené len z dvoch surovín.
Skvelé na dovolenku, pretože sa pri ňom špiní len málo riadu. Môžete ich obohatiť tuniakom, vareným vajcom alebo strúhaným syrom.
Cestoviny s brokolicou sú ideálnym pokrmom na zoznámenie mladých so zeleninou... a dokonca aj tých menej mladých! Má krásnu zelenú farbu a rozplýva sa v ústach, je príjemný a zároveň ľahký . Nemôžete tomu uveriť? Počkajte, kým vyskúšate tento...
4. deň — Rýchle kuracie jedlo, z ktorého je veľa porcií
Kuracie mäso s paprikou a cuketou: hotové za 20 minút!
Pripravte si trochu viac: na druhý deň z neho môžete urobiť náplň do wrapu, sendviča alebo šalátu.
Kuracie mäso s paprikou a cuketou vo fritéze je rýchly, zdravý a chutný recept: ideálny na ľahkú, ale chutnú večeru . Vďaka použitiu fritézy s dvojitým košom môžete súčasne pripravovať kuracie mäso, papriky a cukety, čím skrátite čas prípravy a...
5. deň — Wrapy alebo tacos bez námahy
Kúpte si hotové tortilly a naplňte ich hummusom, kuracím mäsom z predchádzajúceho dňa, tuniakom, vajcami, syrom, šalátom, fazuľami alebo zeleninou.
Stredomorský zábal plnený hummusom raketa, chilli e feta je chutná a všestranná možnosť pre tých, ktorí hľadajú ľahký chutné a výživné jedlo. Táto kombinácia čerstvých a živých ingrediencií, inšpirovaná bohatým stredomorskou kuchyňou kuchyne,...
6. deň — Inteligentné opätovné využitie
Těstoviny zapečené so syrom a šunkou
Ideálne na zužitkovanie zvyšných cestovín, syra, šunky a zeleniny. Stačí dať do rúry a večera je hotová.
Nech žije varenie zo zvyškov! Ak chcete dochutiť pár plátkov šunky a strúhaný syrový základ, ktoré sa váľajú v chladničke, vyberte si túto zapekanú cestovinu :-) Je jednoduchý na prípravu a celá rodina si ho zamiluje :-) Len to dokazuje, že nemusíte...
7. deň — Studený, ľahký a výživný obed
Salát z uhoriek, cíceru, avokáda a syra feta.
Ideálny na horúci deň, na pláž alebo na piknik. Ak chcete ušetriť, môžete fetu nahradiť lacnejším syrom a avokádo uvareným vajcom.
Fancy a plný šalát ktorý je trochu iný ako klasický? Táto verzia spĺňa všetky požiadavky! Vďaka chrumkavej uhorke, krémovosti avokáda a chrumkavej, pikantnej cícerovej zelenine je každé sústo plné textúry a chuti. Na pečený cícer dodáva...
Rýchle doplnky k občerstveniu alebo ľahkým jedlám
Počuli ste niekedy o tamago sando ? Je to japonský sendvič s vajíčkom , ktorý je v móde v konbini (malých japonských minimarketoch). Predstavte si dokonale uvarenévajcia natvrdo , roztlačené s trochou japonskej majonézy , vložené medzi dva...
Nemáte čas na prípravu tradičného cesta na domácu pizzu? Vyberte si pšeničné tortilly! Jednoduchý, expresný recept, ktorý vám umožní vytvoriť niekoľko jednotlivých pizz. Ak sa chcete podeliť o pizzu ako aperitív alebo si ju vychutnať pred...
Vyberte si šalát z cíceru s treskou a pripravte si ľahké, výživné, kompletné a chutné jedlo. Môžete si ho vziať aj na piknik alebo do práce. Jednoduché a chutné jedlo pripravíte za pár minút. Rozmixujte ho a je hotový! Pozrite si náš postup krok za...
Ak chcete chutnú, bezlepkovú a nízkosacharidovú večeru, tento cuketový sendvič je ideálnou voľbou. Namiesto tradičného chleba sa použije čerstvá cuketa nakrájaná na tenké plátky a zapečená s pizza mozzarellou (alebo syrom scamorza), ktorá tvorí...
Najlepšia stratégia: na začiatku týždňa uvarte ryžu, vajcia a kuracie mäso; potom si podľa toho, aký máte hlad, pripravte šaláty, wrapy, omelety a zapekané jedlá. Tak budete variť len málo, všetko spotrebujete a vyhnete sa drahým nákupom na poslednú chvíľu.
Komentáre