Šalát z uhoriek, pečeného cíceru, avokáda a fety
hlasujte teraz
Fancy a plný šalát ktorý je trochu iný ako klasický? Táto verzia spĺňa všetky požiadavky! Vďaka chrumkavej uhorke, krémovosti avokáda a chrumkavej, pikantnej cícerovej zelenine je každé sústo plné textúry a chuti. Na pečený cícer dodáva občerstveniu mimoriadne návykovú chuť, ktorú zvýrazňuje paprika, rasca a cesnak. Feta dodáva slaný, krémový nádych, zatiaľ čo citrónová zálievka všetko vyvažuje svojou sviežosťou. Tento šalát, ktorý je jednoduchý na prípravu a ideálny na slnečné dni, je ideálny na ľahký, ale sýty obed, rýchlu večeru alebo aj na donášku. Tip: Cizrnu pridajte na poslednú chvíľu, aby zostala chrumkavá :)
Zložky
2
Na zálievku :
Na cícer :
Materiály
- Rúra alebo fritéza
- Doska na krájanie
- Misa
Príprava
Príprava10 min
Čas varenia20 min
Cícer upečte v rúre (25 minút pri 180 °C) alebo vo fritéze (20 minút pri 180 °C), pridajte korenie a olivový olej. V polovici pečenia cícer otočte, aby sa rovnomerne opiekol.
Medzitým nakrájajte uhorku a červenú cibuľu nadrobno pomocou mandolíny alebo ostrého noža. Potom pridajte nakrájané avokádo.
Pridajte nasekanú pažítku.
Zmiešaním olivového oleja, medu, horčice, citrónovej šťavy a tymiánu pripravte zálievku. V prípade potreby dochuťte soľou a korením.
Do šalátu pridajte zálievku a dobre premiešajte.
Navrch pridajte syr feta.
A tesne pred podávaním dochuťte chrumkavým cícerom ;)
FAQ ❓
Aké sú zdravotné výhody tohto šalátu?
Tento šalát je bohatý na vlákninu, zdravé tuky a bielkoviny, čo prispieva k zdravej výžive a podporuje trávenie.
Je tento recept vhodný pre vegetariánov?
Áno, šalát obsahuje len rastlinné ingrediencie a syr feta, takže je ideálny pre vegetariánov.
Aké sú alternatívy pre cizrnu v tomto recepte?
Môžete použiť aj iné strukoviny, ako sú čierne fazule alebo šošovica, ktoré dodajú podobnú textúru a chuť.
Aký je najlepší spôsob, ako skladovať zvyšky šalátu?
Zvyšky šalátu je najlepšie skladovať v uzavretej nádobe v chladničke a konzumovať do 1-2 dní, aby sa zachovala čerstvosť.
Je možné pridať do šalátu ďalšie ingrediencie?
Samozrejme! Môžete pridať aj ďalšiu zeleninu, ako sú cherry paradajky alebo papriky, aby ste obohatili chuť a farbu šalátu.
Výživa
na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 641Kcal
- Carbo: 25.9g
- Celkový tuk: 48.4g
- Nasýtené tuky: 12.1g
- Proteíny: 17.7g
- Vlákna: 13g
- Cukor: 9.9g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 22
Výživové informácie na 1 porciu (414g)
Kuchynský riad
Teplovzdušná
Rúra
Atribúty
Skladovanie v chladničke
Môže sa vám páčiť

Šalát z melóna a uhoriek

Šalát z lososa, cíceru a pomaranča

Šalát z vermicelli, kreviet, avokáda, vajec a koriandra

Šalát z cestovín, paradajok, fety a olív

Šalát z maslových orechov, zemiakov, reďkoviek a fety

Šalát z jahôd, paradajok, fety a bazalky

Šalát landaise s foie gras (šalát perigord)

Šalát zo šošovice, maslového orecha, červenej kapusty, červenej repy a petržlenu (ideálny na jeseň/zimu)

Šalát zo šošovice a sladkých zemiakov

Šalát z cukety, kozieho syra a citróna

Šalátová polievka a cícerový šalát

Šalát zo zemiakov, tuniaka a paradajok
Otázky
Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept
Adèle PeychesRedakčný manažér, ktorý sa už nemôže dočkať zimy, aby si mohol vychutnať fondue! S vášňou pre gastronómiu a vždy na pozore po nových kulinárskych skvostoch som najprv študovala právo, než som sa vrátila k svojej prvej láske: chuti dobrých produktov a radosti zo spoločného stolovania :)
Komentáre
Ohodnoťte tento recept:





Ohodnoťte tento recept