Brokolicové krokety

hlasujte teraz
Predjedlá
Veľmi jednoduché
40 min
102 Kcal

Je známe, že deti nemajú rady brokolicu... No v Ptitchef sme vymysleli recept, ktorý im nebude vadiť ;-)

Zložky

5

Príprava

Príprava20 min
Čas varenia20 min
  • Brokolicové krokety - Príprava krok 1Ružičky brokolice varte vo vriacej vode približne 10 minút.
  • Brokolicové krokety - Príprava krok 2Brokolicu sceďte a očistite.
  • Brokolicové krokety - Príprava krok 3Pridáme strúhanku, parmezán, vajce, nadrobno nakrájanú cibuľu, soľ a korenie a dobre premiešame.
  • Brokolicové krokety - Príprava krok 4Zmes rozvaľkajte rukami a vytvorte krokety. Uložíme na plech a každú kroketu potrieme olivovým olejom.
  • Brokolicové krokety - Príprava krok 5Pečte 20 minút pri 180 °C.
  • Brokolicové krokety - Príprava krok 6A teraz sú vaše brokolicové krokety pripravené!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody brokolice v receptoch?

Brokolica je bohatá na vitamíny a minerály, čo ju robí skvelou voľbou pre zdravé jedlá, ako sú brokolicové krokety.
Môžete skúsiť iný tvrdý syr, ako je cheddar alebo gouda, ak preferujete iné chute.
Áno, môžete ich piecť bez oleja, ale pre chrumkavejšiu textúru je olej odporúčaný.
Môžete ich podávať s jogurtovým dipom alebo omáčkou, čo zvýrazní ich chuť a dodá ďalšie textúry.
Recept je už vegetariánsky, ale môžete pridať aj iné zeleniny, ako sú mrkva alebo cuketa, pre rozšírenie chuti.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 102Kcal
  • Carbo: 5.8g
  • Celkový tuk: 6.4g
  • Nasýtené tuky: 1.9g
  • Proteíny: 4.9g
  • Vlákna: 0.9g
  • Cukor: 1.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Výživové informácie na 1 porciu (54g)

Kuchynský riad

Varná doska
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: