Pohánková palacinka so špenátom, šunkou a kozím syrom

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
25 min
371 Kcal

Nie je ľahké presvedčiť celú rodinu, aby jedla špenát, však? Prečo si neurobiť verziu pohánkových palaciniek? V kombinácii s roztaveným kozím syrom a plátkom šunky si túto zmes určite všetci pochvaľujú ;-) Rýchly a jednoduchý recept, ideálny na večeru!

Zložky

1

Na cibuľu :

Na galetku :

Materiály

  • 1 panvica na vyprážanie

Príprava

Príprava15 min
Čas varenia10 min
  • Pohánková palacinka so špenátom, šunkou a kozím syrom - Príprava krok 1Pripravte si cibuľu: nakrájajte ju na kolieska. Na panvici rozpustite maslo a cibuľu opečte do sklovita.
  • Pohánková palacinka so špenátom, šunkou a kozím syrom - Príprava krok 2Na rozpálenej panvici rozpustite maslo a položte naň galetu. Pridáme šunku a na vrch rozložíme uvarenú cibuľu.
  • Pohánková palacinka so špenátom, šunkou a kozím syrom - Príprava krok 3Na vrch rozložte uvarený špenát a naň položte plátky kozieho syra. Dochuťte soľou a korením. Nechajte asi 5 minút zapiecť a potom okraje preložte.
  • Pohánková palacinka so špenátom, šunkou a kozím syrom - Príprava krok 4Je pripravená! Vychutnajte si ho okamžite.

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú zdravotné výhody pohánkových palaciniek?

Pohánka je bohatá na vlákninu, bielkoviny a antioxidanty, čo prispieva k zdravej výžive a môže pomôcť pri trávení.
Áno, môžete použiť iné syry ako mozzarella alebo feta, avšak chuť a textúra sa môžu líšiť.
Môžete použiť mrazený špenát, ktorý je už uvarený a rýchlo sa pripraví, alebo iné zelené listy ako rukolu či kel.
Celkový čas na prípravu a varenie je približne 25 minút, z toho 15 minút na prípravu a 10 minút na varenie.
Áno, ak vynecháte šunku, recept sa stane vegetariánskym a stále si zachová svoju výživovú hodnotu a chuť.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 371Kcal
  • Carbo: 15.8g
  • Celkový tuk: 21.2g
  • Nasýtené tuky: 13.4g
  • Proteíny: 25.9g
  • Vlákna: 4.4g
  • Cukor: 5.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Výživové informácie na 1 porciu (294g)

Kuchynský riad

Varná doska
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Kulinársky obsah pre Petitchef vytváram už viac ako 7 rokov.
Rada cestujem a objavujem nové jedlá, skúšam nové kulinárske trendy a objavujem nové reštaurácie.
Som fanúšikom cestovín vo všetkých ich podobách ❤ od udon rezancov po tagliatelle, milujem ich varenie a dokonca aj domácu prípravu!
Práve teraz pripravujem, natáčam a fotografujem váš ďalší recept a dúfam, že sa vám bude páčiť!

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: