Špenátový koláč s kozím syrom

hlasujte teraz
Hlavné jedlá
Veľmi jednoduché
55 min
390 Kcal

Ak chcete pripraviť jednoduché a efektívne jedlo, vyberte si možnosť quiche! Tu je vegetariánska verzia plnená špenátom a kozím syrom. Je to jednoduchý recept a lahodná kombinácia chutí, vďaka ktorej deti (aj tie zdráhavejšie!) začnú jesť zeleninu :-) Je ideálny ako predjedlo alebo ako hlavný chod s miešaným šalátom. Nezabudnite na quiche, keď hľadáte nápad na ozdobu bufetu alebo si ho vezmete na piknik! Postupujte podľa nášho receptu krok za krokom nižšie a dajte nám vedieť, čo si myslíte v komentároch ;-)

Zložky

6

Materiály

  • Forma na koláč s priemerom 28 cm

Príprava

Príprava15 min
Čas varenia40 min
  • Špenátový koláč s kozím syrom - Príprava krok 1Zmiešajte vajcia, smotanu, soľ a korenie.
  • Špenátový koláč s kozím syrom - Príprava krok 2Pridajte dobre osušený špenát a dobre premiešajte.
    Koláčovú formu vyložíme krehkým cestom.
  • Špenátový koláč s kozím syrom - Príprava krok 3Špenátovú zmes nalejte na krehké cesto. Kozí syr nakrájajte na plátky a položte ich na koláč.
  • Špenátový koláč s kozím syrom - Príprava krok 4Pečte 40 minút pri 180 °C.
  • Špenátový koláč s kozím syrom - Príprava krok 5A teraz je váš quiche s kozím syrom a špenátom hotový!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Aké sú výhody špenátu v tomto recepte?

Špenát je bohatý na vitamíny a minerály, čo z neho robí skvelú prísadu pre zdravé jedlo. Pomáha zlepšiť trávenie a posilňuje imunitu.
Áno, môžete použiť aj iné syry, ako napríklad feta alebo mozzarella, ktoré dodajú jedlu odlišnú chuť a textúru.
Tento koláč je skvelý ako predjedlo alebo hlavný chod, podávajte ho s miešaným šalátom alebo jogurtovým dresingom pre osviežujúci kontrast.
Celkový čas na prípravu a pečenie je približne 55 minút, pričom príprava trvá 15 minút a pečenie 40 minút.
Áno, recept je vegetariánsky, pretože neobsahuje žiadne mäso a je plný zeleniny a chutných prísad.

Výživa

na 1 porciu / pre 100 g
Kalórie: 390Kcal
  • Carbo: 23.6g
  • Celkový tuk: 25.9g
  • Nasýtené tuky: 12.9g
  • Proteíny: 13.2g
  • Vlákna: 3.3g
  • Cukor: 1.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Výživové informácie na 1 porciu (200g)

Kuchynský riad

Rúra

Atribúty

Môže sa zmraziť
Skladovanie v chladničke
PPetitchef_SK

Môže sa vám páčiť

Otázky

Fotografie členov, ktorí pripravili tento recept

Komentáre

Ohodnoťte tento recept: